利用醫療靈媒資訊療癒＆增肌＆增進運動表現見證分享

以下分享更多實際的運動案例

ＭＭ最佳見證人：網球球王喬克維奇

來自IFBB pro @strezaclaudiu

我開始訓練超過21年了，我敢說當我開始實行醫療靈媒的資訊之後，我的身體狀況有非常的不同，感覺重獲新生一般 ！

在過去我能無法在跑步機上跑五到10分鐘，

但是兩年前我已經可以光喝椰子水，然後騎自行車上上山連續爬坡25公里。

在健身房裡面重訓，還有維持肌肉量也有完全不同的差別，

2015 年之後我就沒有吃任何高蛋白粉，蛋白質餐點，

然後我覺得在我身上你看不出來我有蛋白質缺乏的問題。

而且大量的水果幫助我的思考和專注力都變得更好，請相信你自己！

持續的學習資訊，努力去做。

我為你的靈魂祝福，而且沒有什麼事比這更重要的

還有最重要的一件事：把這麼好的訊息分享給他人吧

人們問我"你怎麼每天吃馬鈴薯，水果，生蜂蜜，無麩質麵條，然後還有腹肌？"

Well，再來看看我從2018之後沒有再吃過什麼：

＊任何含有麩質的食物

＊任何含有人工精製糖的食物

＊肉

＊乳製品和 cheese

＊葵花油，棉籽油，棕櫚油，除了冷壓初榨椰子油以外的油都不吃

＊含有任何人工調味劑和味精的食物

＊蛋白棒

＊含糖飲料和酒精

我一週鍛鍊四次23年了，請閱讀醫療靈媒的書籍你將會找到一切問題的解答

Repost from @chasingmelons

很開心最後能分享我的ＭＭ運動成果，我只是想證明增肌減脂不需要那麼多的蛋白質。

我的年齡： 37

身高: 160公分

體重: 56 kg

增肌減脂後體重：55,5 kg

4 個月的紀錄與訓練：

醫療靈媒的療癒飲食(目前已執行4.5年)：純素，無麩質，無大豆，無穀物，沒有任何加工食物，

只有蔬菜水果 (沒有豆類喔，像是鷹嘴豆，扁豆）

我的主食為：地瓜，馬鈴薯，香蕉，蘋果，生蜂蜜，芒果，椰棗，野生藍莓，

螺旋藻，各種生菜，少量堅果，新鮮的香草，西芹汁，黃瓜汁和西瓜汁。

我特別開始紀錄一整天吃了哪些東西和營養素：

我的巨量營養素組成比是這樣的：

每天平均2125 卡路里

→碳水  380g (72%)

→ 脂肪 45g (19%)

→ 蛋白質 50g (9%)

一週 2-3 全身訓練，教練幫我慢慢地增加強度，更多的組數或重量，

一天走超過一萬步

另一半的支持和愛

這樣的成果只是4個月的訓練，想像我可以持續做下去會有什麼成果，

其實不需要太擔心蛋白質夠不夠，只要專注在高品質的碳水，和足夠的葡萄糖，

它們會讓你健康開心，有精神又苗條！

來一個小小的 MM 健身近況更新，因為我到現在每天都還是會被問那個經典問題：

「你的蛋白質從哪裡來？」

在遇到醫療靈媒之前，我就是那種很典型的「健身女孩」，

每天追逐蛋白質目標，靠的是蛋白粉、奶昔、雞蛋、豆腐和蛋白棒。

我以為自己很健康，也把一切都做對了，結果卻是健康全面崩潰：

嚴重的潰瘍性結腸炎、甲狀腺問題、痘痘、掉髮、偏頭痛、顳顎關節症候群（TMJ）、

眩暈、結節性紅斑，甚至在 32 歲就出現完整的更年期症狀……問題多到數不完。

在我人生最低谷的時候，我很幸運地遇見了 Anthony，

也就是 Medical Medium，從那一刻起，我的人生徹底改變了。

一開始，我唯一的目標就是真正痊癒。而我真的做到了。

在修復了最關鍵、最嚴重的健康問題之後，我重新回到健身房，

而且只靠每天 35–50 克、完全來自天然全食物的植物性蛋白質，變得比以前還要強壯。

以下是我現在用來維持健康，並達成我理想外在狀態（頭髮、皮膚、體態）的方式：

• 遵循 ＭＭ 的療癒原則與生活方式

• 每天進行ＭＭ早晨排毒（檸檬水、西芹汁、重金屬排毒果昔與水果）

• 每一餐都以水果、果昔、蔬菜、綠色葉菜、馬鈴薯為主，少量堅果與種子

• 每日攝取 35–50 克植物性蛋白質

• 每週重量訓練 3 次，時間短但有效，避免過長或過於激烈的運動，以保護腎上腺

• 盡量每天走 8,000–10,000 步

• 每週 5–7 天跳彈跳床，作為溫和的有氧與淋巴按摩（對翹臀真的很有幫助 😄）

• 每年 2–3 次進行 369 清理法

來自 @vasili88 的分享

利用醫療靈媒資訊增肌

並且療癒焦慮症/憂鬱症/恐嚇症/長期失眠/白斑病/青春痘/偏頭痛/耳鳴等更多症狀

運動後我都吃：

馬鈴薯＋一大份萵苣＋1品脫番茄＋半顆洋蔥

馬鈴薯＋煮熟的蔬菜（蘆筍，蘿蔔，球衣甘藍）

這樣的生活方式增加肌肉的要素之一是攝取足夠的綠色葉菜，

對我來說是一天8-10杯（ＭＭ建議一天療癒最少需要2杯綠色葉菜）。

每個人體內的毒素都不同，就是盡量去做慢慢來。

綠色葉菜：含有omega 3 脂肪酸，幫助身體簡化，重建胃部鹽酸好消化& 提供酵素逆轉胰臟炎

如果你開始吃綠色葉菜出現不適，

那是因為纖維通過腸道會清除那些不好的壞菌，腐壞的蛋白質，和毒素等等。

綠色葉菜是預先消化的食物，提供身體需要的微量礦物鹽，植化素，生物鹼，

抗氧化物，餵養器官系統的微量礦物質，（恢復內分泌系統）當然還有重要的葡萄糖餵養腦部和中樞神經系統

生活很簡單只是不容易，我利用利用全食物蔬食健身：

剛起床：

90oml 檸檬水

90oml 西芹汁

900-1800ml 重金屬排毒果昔（4 杯野生藍莓，大匙螺旋藻，1大匙大麥草汁粉，3顆柳橙汁，1杯香菜，大西洋紅藻，椰子水6根香蕉）

蘋果&椰棗，西瓜汁，木瓜

1800ml 救肝果昔（4杯野生藍莓，4杯菠菜，6oz 紅龍果，6杯香蕉）

菠菜湯

ＭＭ資訊可以療癒身體也可以運動增肌

我每天喝西芹汁，重金屬排毒果昔＆救肝果昔

檸檬水&補充品睡前喝療癒茶飲

低脂肪/無脂肪飲食大量水果＆綠色蔬菜大量馬鈴薯和蔬菜

在療癒的過程中，當你想要放棄的時候，就是需要幫自己在加一把勁的時候

當我開始我的療癒旅程時，我告訴我自己：這是全有或全無的事情

一旦決定了就要好好的做下去，沒有中間模糊的地帶！！

我也知道過程中不會只有美好

有時候因為自己的心理狀況也會感覺很糟（因患有焦慮症，憂鬱症和恐慌症）

但是我的堅持還有紀律，幫助我戰勝了一路上的困難

這個世界充滿了各種可能會讓你放棄的干擾，這個時候你可以想想自己最終極的目標，然後將這些想法放在心裡面

有些人們會試著讓你失敗，嘲笑你的理想和目標

但我們需要酸民，來幫助我們更確定我們正在做對的事情，正往對的方向前進

這就代表你正在實現其他人夢想中才能辦到的事情，所以請持續的療癒吧

P.S.天然的蔬菜蔬果幫助我輕鬆的舉起這些重量

以下是幫助我增加頭腦清晰的事情：

運動

冥想

野外走走

執行醫療靈媒療癒和家人同樂

遠紅外線桑拿

Continuity tests

聆聽醫療靈媒的podcasts 和直播

來自@noproteinguy 的分享

我們以為我們很健康:大量的重訓，

根據科學研究吃得很乾淨很健康：高蛋白的飲食＋『優質』的碳水化合物

大部分是雞肉，蛋，魚，米飯，馬鈴薯沙拉，有時候會吃一個水果。

我們看起來很健康也很強壯，但其實身體的內在並沒有感覺那麼好，時間越長身體的狀況越差，

但是從我們的外表是看不出來的。

最後身體出現脹氣，消化問題，濕疹，皮膚過敏等等

很重要的是要知道：疾病和症狀不會從表面顯現，但你的身體是誠實的，他絕對不會背叛你，

所以當你感覺身體不大對的時候通常就是代表真的有什麼事情不對，因為你的身體一直想要和你溝通

告訴你有些地方不對勁啊，你只是必須聆聽還有相信身體。

千萬不要用外觀去評斷別人，我們的身體比我們想像的還更有智慧，

如果我們能給予他真正所需，那將會是一件充滿魔力與強大力量的事情！

感謝醫療靈媒與慈悲的高齡，我們現在了解身體疾病與症狀的真正原因，

而且藉由提供身體所需還能自然的療癒他們，讓身體健康強壯。

我常常說"雖然我的年紀隨著時間增長，

但我的身體也有越來越多的療癒，所以當我8o歲的時候應該會感覺非常的棒，一起期待吧！

來自健身教練 @philippbrach 的分享

不要被表象所蒙蔽了，尤其是在健身的世界中，因為很少人講述背後的著些事情。

到達自己理想中的身形，看起來很健壯，但其實跟健康不是同一件事，我後來很痛苦的領悟到這件事。

我的生活圍繞著訓練，蛋白質，和很多的咖啡因。

雖然在短時間之內，我成功地達成心目中的理想，但是付出的代價非常高。

我的腸道發炎得非常嚴重，嚴重便秘，每次上廁所都很痛苦，我幾乎無法消化食物，

必須要吃止痛藥才能繼續運動，醫生開給我許多藥和類固醇藥膏，但是都沒有用。

他們覺得我吃大量的肉，一天攝取46杯咖啡都沒問題，大量能量補給飲料，運動前補充品等等都沒問題

但是改變我的飲食，主要以植物性全食物飲食為主，

利用醫療靈媒的療癒工具：像是西芹汁，檸檬水還有重金屬排毒果昔，

我療癒了大部分的症狀，找到真正的健康和力量，而且身形，體力更好。

所以，請不要被外表看起來很完美的身材騙了，我就是其中一個例子，外表看起來不錯並不表示身體很健康。

朵媽附註：

當然一定還是會有練得好又健康的例子，只是當我們看見光鮮亮麗的那一面時，

確實也要想想背後可能付出的代價，真的還是要健康的練才能長久喔！

來自健身教練@oliviaaa_ch 的分享

我以前就不喜歡吃肉，我吃很多蔬菜、水果、每天喝蔬果汁加入線上訓練後，因為被提醒飲食不夠高蛋白

因此我開始提高動物性蛋白質的攝取量，為了計算熱量，水果的攝取量也大幅降低

這中間其實我也一直很疑惑，難道食物本身的營養已經不重要了嗎？

所以飲食只要看三大營養素的比例和熱量就好嗎？

接著我開始無止盡的脹氣、便秘、晚上失眠、白天疲累，

我沒有發現是飲食出了問題（甚至認為我的飲食方式是完美的），一直到去年開始醫療靈媒飲食法後，

身體逐漸雙得輕鬆舒服，我才意識到以前的飲食方式真的是很不ok

中間當然也有些拉鋸，還在擔心蛋白質攝取不夠會不會掉肌肉，事實證明真的是多慮了，

總之

以前我也會帶著學生走增肌減脂的循環，現在我不會再這麼做了

多吃蔬菜（礦物鹽）和地瓜，馬鈴薯，水果（天然葡萄糖）

就能提供身體合成蛋自質的原料，不需要狂吃蛋、乳清或動物性蛋白質

給自己一點時間嘗試改變，真的會感受到身體的愛化

利用醫療靈媒飲食方式完成三鐵挑戰＠sabina.healingspace

以前都會吃一些能量補充飲或是零食當補充品，後來發現添加物超多

這次完全只靠香蕉，早餐吃地瓜，完全OK 而且完全足夠給身體能量

大家可以多看醫療靈媒資訊，了解如何從天然的蔬果裡面攝取營養

我們這次做了一個很不同的選擇！！補給完全不靠加工物

自己帶香蕉、椰棗、椰子水、水，早餐喝檸檬水吃地瓜完全沒問題，

真的不需要那些能量膠，我8個多小時完賽是因為我沒什麼練

右邊那位6小時43就完賽了，真的為我們感到驕傲

真的可以不用吃膠！

我上週去恆春比21K越野跑

女總排13，分組第二名，3'18"幸運拿到 Xterra 世錦賽參賽資格。

五點吃早餐：檸檬水、三顆芒果、兩杯西瓜汁

中間補給連香蕉都沒吃到，喝檸檬水與椰子水加總接近1000c。

Xterra 歷年的大挑戰即是中暑，這次無傷完賽沒中暑還突破PB！

我覺得很大原因來自於飲食調整，週日比賽，週五是簡易369的最後一天，整個補水補滿滿！

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利用醫療靈媒資訊療癒濕疹，乾癬，尋麻疹的健身教練

1.身為健身教練，當初願意實行mm飲食的契機是什麼？

因為有家族遺傳的腎臟病，家裡的長輩們身體都不是很好，所以想要在我的身體還不錯的時候，做一點什麼。

一開始是從高蛋白飲食調整成輕斷食（也就是168）有很明顯身體的負荷就是降下來了，

我時不時燥熱到睡不著的情況也明顯不見了，但是只要再吃東西，就在燥熱起來，

然後到後來天數越來越高的斷食我才會有暫時好一點的感覺。

24 小時，48 小時到96小時的斷食我都試過，後來不禁在想，到底是沒吃東西讓我好一點，

還是我吃的東西讓我不斷的反覆，會不會是吃我吃的食物的問題？

因為總是一吃就會有那種全身都在發炎的感覺

（我以前都不會有這種感覺的原因 我覺得主要是沒有比較，就是你一直在那個狀況裡，

斷食之後才暫時的讓我體會到：喔 原來身體沒有那種發炎、燥熱的感覺才是正常的）

2. 大家都知道健身很強調高蛋白，所以當你不吃這些高蛋白食物之後，身體前後有什麼差別？

我之前也是肌酸,BCAA, 魚油, 高蛋白粉全部都有吃。

因為同時還是在做碳水化合物的控制，（被制約覺得碳水不好），

所以熱量很明顯沒有吃夠，高蛋白飲食停下來後，在我的身體上，數據上有很明顯的區別，

我那時候inbady 肌肉量掉了2公斤在兩個月內，過程中都有維持訓練

然後又過半年以上的訓練，和飲食調整後，數據上的肌肉量才恢復到原來的數字，

但是在力量上有很明顯的進步 我原本32KG的啞鈴12下只能做3組，現在是拿到36公斤做12下5組。

當時也有很多的飲食觀念開始出現：斷食,生酮,主流的高蛋白飲食,碳循環等等。

我一開始是抱著全部嘗試一輪的心態，（因為會遇到各式各樣的學生，我有嘗試過的話會比較有說服力）

再加上這些我嘗試過的飲食方法並沒有讓我很舒服，

高蛋白飲食的時候 背上長了一堆痘痘，洗完澡臉上成片的紅斑（20分鐘後會消掉）還有濕疹，乾蘚  尋麻疹等等。

再來是生酮，那個時候就是為了讓體脂肪掉得快，才開始嘗試，

沒想到試了大概3個月，我所有過敏症狀全部大爆發，

運動時的狀況超級差，平常的50%重量都快要做不了，身體控制也一塌糊塗

3.你給一般健身，還有重訓愛好的建議會是什麼呢？

我覺得現在健身風氣蠻偏向在「飲食控制」。而我自己的心得，還有我跟我的學員們說，

都是希望他們慢慢培養「習慣」，而不是控制。

因為控制會有終點，我們都活在習慣之中，習慣早上起來就先喝一杯檸檬水，

習慣吃完午餐就去買冰淇淋，習慣邊喝咖啡邊抽一根菸等等等。

只是這些習慣，有些會立即有暫時的快感，有些需要一些時間，才會慢慢愛上這樣的生活，這樣的身體狀況。

我一開始也是屬於那種 我就是要一次全部達標，沒有達標就是爛貨，就是不夠有意志力，

結果換來的就是哪天心情不好就暴走，亂吃一通，然後身體不舒服好幾天。

改變成醫療靈媒飲食的路上，這樣的情況一直出現反覆，最終身體會替你做出選擇，對身體好的選擇。

大家都知道吃蔬菜水果很「健康」，但是大家就是不太愛吃，主要原因是因為它現在並沒有失去「健康」，

但是這個誘因太小，通常都是像我這種－有遺傳疾病、或是情況正以肉眼可見的狀況變糟，才會有強大的誘因。

給重訓愛好者的建議的話就是希望大家可以先把「高蛋白」信仰暫時放下，

也不用否定它，就是抱著實驗的態度嘗試看看MM，或許你也有一些長年的困擾、皮膚問題，或許就在你意想不到的情況下被解決了！

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來自TSC木日云藝術工作室的傳根分享

對於蛋白質缺乏的迷失？

相關MM書籍已有說明，但還是對於蛋白質不足產生疑惑，

無論長輩、營養師、醫師、健身教練一直叮嚀蛋白質蛋白質蛋白質，那就來看看實踐上的成果。

分享做體脂機檢測後的數據，雖然不完全MM飲食，但實施全植物飲食5年，

不吃動物肉、動物蛋、動物奶、高蛋白飲、豆類蛋白飲…，

盡量避開no food。沒在重訓，只有散步慢跑。

數據告訴我們，蛋白質可以和健美選手差不多。當下我也很驚訝，

外觀看起來瘦瘦，些微結實，但蛋白質和肌肉量都很高。

放心看待MM飲食上的療癒。若疑惑很多，實驗看看後，會發現有很多特別的經驗。

來自yorick 的分享

經過了一年後（暫停重訓只有瑜伽），蛋白質來源依舊來自蔬果

沒有補充植物性蛋白（豆類蛋白），肌肉量沒有掉

今年41歲，體態精神狀態都很有感的持續慢慢爬升

希望本人的經歷可以讓有蛋白質焦慮的人多點信心，稍微放鬆一點會持續實驗下去

希望越來越多人加入利用醫療靈媒療癒自己

5年前的我，一個禮拜要喝4天以上的酒，每次都要喝到早上才肯回家

飲食高油脂不忌口，把自己身心靈搞到快崩潰，重度憂鬱症，體態嚴重老化

內在+外在花了快5年才慢慢把自己救回來，以前酒不離手，現在活水不離身

每天只要能冥想瑜伽手碟就覺得好開心，

真的沒走過地獄就不知道什麼叫做天堂，所有的發生都是最好的安排，

謝謝自己謝謝醫療靈媒

今年41歲，用自己的身體來實驗醫療靈媒已經三年了

平常每天西芹汁 檸檬水 排重金屬果昔，飲食除了全素無蛋奶無麩外

也沒有特別攝取蛋白質，肌肉量沒有降反升

證明了安東尼說的：肌肉形成需要是好的碳水，所以地瓜和馬鈴薯每天都吃很多

還記得以前會算一天要多少蛋白質，豆漿和大豆蛋白蛋白粉是每天必備

現在完全不吃了 ，身體機能也是都感受良好

脹氣，胃痛，胃食道逆流，便秘，也隨著不吃這些蛋白質後消失了

又再次證實了安東尼說的：我們身體的問題很多是因為攝取過多蛋白質（油脂）

總之這套方法很友善 ，可以隨著自己的生活型態慢慢增加調整

沒有一定要一次到位，不需要有壓力 ，MM社群也都很友善很有愛很願意分享

剛加入或是想踏入的朋友們，建議多了解一些資訊，看書是最好的選擇，這樣才會更有動力執行

希望藉由自身的實驗給大家更多的信心，也讓身處在病痛折磨的人們多一種不同的療癒選擇

真的很感謝安東尼，我們身處在一個到處都是毒的世界… 能夠知道這個方法真的是一種恩典

我想如果佛祖來到現在，都會覺得這遊戲版本比他那時候難太多了😂

以上分享純屬個人體驗，如果你覺得我錯 那就是你對 🙏

@pika800129 來自徐振皓的分享

《奉行MM需要信念，若緣分俱足進而改變生命，為他者奉上信念則成為了義務》

「我曾經以為自己非常健康，驀然回首才發現，那是人類歷史上最純粹的自欺欺人。」

六年前，我還在為了獲得強壯的身體，每日在蛋白質迷思地獄中打滾。

那時不管是什麼「No pain, no gain!」、「要有效率增加肌肉量，每天就要吃下體重2.2倍克數的蛋白質」

「好好進行全身性的阻力訓練，是獲得真正健康肉體的唯一途徑」等至今仍被體適能產業奉為天條的世紀謊言，

我可說是身體力行且執迷不悟的殉道者，每天都往自己的腸胃塞入大量的肉蛋奶與高蛋白補充品。

甚至為了增加體重，宵夜還要特別塞入大量的碳水；而且這通常是麵條，

只因當時甚至還被灌輸麵條裡有比米飯更多的蛋白質，更能夠滿足健身者的需求。

這些由資本主義催生出的謊言最可怕的是，人們只要照著做，通常短期內都可以獲得有感的成效！

肌肉量確實多了起來、力量也隨著訓練年資水漲船高，好像我真的成為了「現代文明定義中的健康人士」。

然而，這是真實意義上的健康嗎？

「認知失調與習得無助感」

我今年33歲，18歲便開始健身，長年來的高蛋白飲食習慣，

這對我天生就敏感且功能欠佳的腸胃系統，無疑是殘酷且邪惡的。

當時不管是每天必經的脹氣、胃食道逆流、甚至是胃痛造成的情緒失控，我都當成是自身無法分割的一部分，

畢竟網路上大家都是推崇這樣吃的：「我會有這些副作用一定是我自己的問題吧？」

同時長年訓練讓我累積出來的肌肉量與力量，更是讓我信心十足、

毫無保留的相信這些「經過科學證實」的方法：

「每天訓練後喝營養補充品都會反胃？沒關係，我輕裝深蹲突破220公斤了，那只是小事！」、

「冬天時比一般人怕冷？沒關係，那只是我的體脂肪夠低！」、

「坐客運飛機半小時，彎曲著的膝蓋便痛到無以復加？沒關係，那是我無法處理的舊傷，而且我很強壯！」

「每次季節交替臉上便各種脫皮與搔癢？

沒關係，可能只是我天生膚質就這樣，反正都這世上也不是只有我有這種毛病！」

諸如此類純屬自我慰藉的謊言，使我與真正意義上的健康與強壯漸行漸遠。

所擁有的充其量也只是一副看起來比一般人肉多一些、機能也似乎強一些的肉身，

實則是各種病痛與負面情緒的載體；同時那該死的習得無助感，也讓本該自由開展的生命無法持續流動。

而身在此山中、遲遲不願直視這脆弱生命的我，則仍然深深以此自豪、並持續主動荼毒這已逐步失控的身體⋯

「直到那美妙的緣份，在一年前引導我流向奉行MM飲食的奇幻旅程。」

🙏感恩安東尼·威廉對於世界的貢獻，祈禱我們都能在MM路上收穫到盼望已久的療癒，

並有足夠的智慧能夠吸引在苦難中的人類同胞走向高靈的慈悲懷抱🙏

「改變通常不是在一天內發生的，看看那羅馬就知道」

在因緣際會下離開健身產業後，我仍然維持著健身的習慣，轉瞬又過了好幾年。

而這段時間我竟然又深入了另外一個人間煉獄：茶葉產業。

27歲開始習茶，之後便一發不可收拾：彈指間，我已經擔任過三間茶空間的店長，

每日泡茶、喝茶、學茶僅僅是家常便飯，而為了味覺開發與深入產業，咖啡與酒等風味性飲品的互動與交流更是甘之如飴。

現在回想起來茶葉顯然成為了我的Gateway drug（入門毒品）。

那時往往喝茶喝到晚上，導致胃脹氣與失眠等毛病層出不窮，

而邪惡的酒局更是時常來攪亂，一失神便需要數個禮拜的時間來代謝與恢復。

「陷之死地而後生，置之死地而後存」

在歷經蛋白質、咖啡因、酒精的密集轟炸，再加上疫情+疫苗的奇異點之後，

我的肉身迎來了新的盛世，只不過這卻是屬於病毒的盛世，要是當年一統天下的秦始王見狀可能也自嘆弗如的那種盛世。

或許生命就是這麼的奧妙，也或許沒有走病毒地獄這一遭，我也不會有幸窺探療癒天堂的樣貌。

三年前COVID疫情爆發後，在各種緣份俱足下，我居然開始嘗試吃素。

不過各位還記得前面提過，羅馬不是一天造成的嗎？我首先嘗試的是蛋奶素。

容我於此前情提要一下：過去的我每天會攝取200g左右的動物性蛋白，

拿手好菜是自己從好市多買整塊牛肉回來挑筋分切、海鹽淺漬、

再用Lodge鑄鐵鍋慢火細工煎出來的嫩肩里肌牛排。

要完全戒除掉動物性蛋白質，對我來說無疑是打娘胎以來最艱難的挑戰之一。

感謝生命，在進行幾回合一週葷食、一週蛋奶素的身體實驗後，

我發現我慢慢開始回不去肉食的世界，然而仔細覺察這種抗拒時，會發現這更多是屬於頭腦的層次。

在看完《茹素的力量 The Game Changer》、《奶牛陰謀 Cowspiracy》、《健康不可告人的秘密 What The Health》

等建立蔬食信仰基礎的紀錄片後，我便開始將吃素視為身而為人的道德底限；

雖然身體多少也能感受到將肉類從飲食中汰除所帶來的好處，

但仍然大啖蛋奶料理、同時狂飲乳清蛋白的病毒大宿主，能期待獲得多少的療癒呢？

「Vegetarian？Veganism！Medical Medium！？」

在轉型成蛋奶素人約莫一年後，生命再次指引我走向Veganism：完全不碰動物性食材後，身體幾乎是立馬有感！

同是為期一週蛋奶素、一週純素的身體實驗，這次實驗進度比葷食轉蛋奶素時輕快許多，不久後我便正式擁抱了 Vegan人生。

雖然頭腦還是被蛋白質迷思籠罩著，冥頑不靈地持續攝入大量黃豆製品與麩質，且茶、酒、咖啡在當時仍屬座上賓，

此時療癒天使已悄然降臨在生命中。Veganism的同溫層讓我持續暴露在身心靈的訊息中，

逐漸軟化過去心智裡那科學至上、信仰至下的小我，

在數個月後這殊勝的緣份驅使我開始讀取佛教靜心、阿斯坦加瑜伽等改變生命的遠古大型更新檔後，

逐漸綻放的生命終於迎來了救贖：Medical Medium的資訊開始出現在我的生活中！

「直到那美妙的緣份，在一年前引導我流向奉行MM飲食的奇幻旅程」

於此當下回首一瞥，幾乎沒有任何事情脫離得了由榮格他老人家所提出「共時性 Synchronicity」的真理框架。

感謝生命，在開始靜心練習一年、阿斯坦加瑜伽練習半年之後，我的肉身與心靈狀態獲得了前所未有的淨化。

短暫的修行人生當然還達不成所謂的身心靈祥和，但這種在生命層面上所發生的微妙轉化，

教導著我這個世界充斥著許多幻象與業力，同時也鬆動了我對於身材的執著與對科學的執迷。

每日早晨的瑜伽練習，更是賜與我觀察這個肉身與心智的絕佳機會，

進而發現每一天我們所做的生活與飲食選擇，都深深地在各層面迴響著。

我們該做、且唯一能做的，就是好好回到當下，去呼吸、去感受、去愛，慈悲的生命自然會引導我們往更好的境地前行。

也正是這個同時，身邊的人開始MM，三生有幸的我也淺嚐了早晨三聖杯的美妙。

不試還真不知道，一試就徹底顛覆了我原本對於人類飲食的基本認知，

進而顯化出這奉行MM飲食的奇幻旅程。而我的肉身與心靈也從這個奇異點起，終於開始獲得真實意義上的健康與強壯⋯

「水果與蛋白質迷思&打開身體的覺知」

我得承認我是一個幸運的人，特別感恩原生家庭從小就引導我們建立每日蔬果多樣性的習慣，

這習慣一直到現在都不曾改變過。忽然想起大學外宿時，每週回家母親都會準備一大袋五彩繽紛的水果，

讓我帶回宿舍。每天晚餐總能為自己切上三至五種水果，而那份量就算放到現今的MM飲食標準都還是挺像話的。

換句話說，我不算是個被水果恐懼荼毒太深的人類，只是不知道人類狂吃水果竟可以活得更美妙。

而那該死的蛋白質可就作惡多端了。

初次認識MM飲食法時，我腦中只有一個想法：

「我已經捨棄了雞豬牛魚等肉類，後來又放棄了雞蛋與牛奶，現在還不讓我吃大豆，是要我怎麼活？」

蛋白質迷思就是如此地恐怖，畢竟從小到大，

我們都被資本主義恐嚇著：

「人類每日飲食都必須攝取三種巨量營養素：碳水化合物、蛋白質、以及脂肪。而其中又以蛋白質最重要，每天都該攝取蛋肉魚豆奶。」

而在台灣的體適能產業進入爆發期後，蛋白質更是被各種神格化，體重的2.2倍克數只是基本，

時常在網路上看到吃到3倍、甚至4倍的健身大神，不斷地為邪惡勢力推波助瀾。

而各種為高蛋白質飲食服務的營養補充品，也宛如雨後春筍般出現在市面上，打著健康的名義恫嚇人們，

並長期傷害著我們的身體與心智；就連科學研究也常常給出，多吃點蛋白質對健康百利而無一害的共同結論。

因此過去蛋白質為主的食材，我就是吃爆加喝爆：吃葷時每天好幾塊雞胸肉加兩三份乳清蛋白、偶爾用牛排犒賞自己；

吃蛋奶素時每天喝個一、兩公升牛奶外加五、六顆雞蛋，再加上更多份的乳清蛋白才勉強足夠；

轉Vegan之後選擇更為有限，每次開伙豆腐、豆皮都是整斤起跳，

還必須學習使用鷹嘴豆、紅扁豆等食材來補足。

當然植物性高蛋白我也嘗試過，只是那味道著實難以入喉。

一直到去年，我都還是一個高蛋白飲食的虔誠信徒，三餐要是沒吃到充足的蛋白質，便會開始恐慌，

自己堅持鍛鍊十幾年的身材是否會因此而瓦解。

然而就在此時，逐漸深入的靜心與瑜伽練習，開始發揮祂那百千年來、賜予人類這個物種不可思議的益處之一：

對身體的覺知開始逐漸被釋放出來，而這次隨之瓦解的，並不是身上的肌肉，而是那糾纏著我幾乎整個人生的「蛋白質迷思」。

「與其相信那些資本家重金砸出的研究報告，你為什麼不問問神奇海螺呢？」

科學研究的荒誕就在於，它僅能在有限的觀測數據中、窺探實屬無限的真實；

而且那狹隘的觀測孔，還時常被金錢與權力的邪惡觸手給堵起來。

世人應該都還記得不到一百年前，美國的醫學界告訴人們抽菸有益健康吧？

那時膽敢提出香煙有害健康的人，甚至還會被當成瘋子；

畢竟敢跟資本家作對，就跟五百年前提出地動說而與羅馬教廷交鋒的天才一樣，那可是能直接被物化成可燃性垃圾的滔天大罪啊！

正因如此，與其聽信那些偏頗又經修飾的飲食研究，我們更應該學習傾聽身體的聲音；

畢竟現代科學方法才發展了數百年，反觀我們的生物本能，可是熬過了數億年來極地求生的各種淬煉呢。

自從去年八月，我開始嘗試為自己製作每日早晨的蜂蜜檸檬水與西芹汁之後，

這個生命便久違地開始舒展，這當然也紮實反映在每日早晨的瑜伽練習中。

我發現喝與不喝對於身體的柔韌度、流汗的量、甚至對呼吸的順暢度與練習的專注度都有著關鍵性的正面影響。

反之，當時還尚未完全戒除的各種No Food，也不時在隔天賞我一記又一記的重拳：

有時是胃脹氣影響練習應有的流暢呼吸；有時是隔天起床，發現指甲縫裡充滿血塊，

一照鏡子又才發現，自己又把脖子的騷癢處抓到破皮流血，

練習時只能隱忍著汗水對傷口的沖刷，期許自己下次不要再嘴癢。

在更進一步加入重金屬排毒果昔、並且逐步戒除No Food後，

瑜伽練習也正式進入了大推進期：每次練習都似乎能驅動這副肉身再多挑戰一點，呼吸得再更深入一些⋯

「當生命再次流淌，你僅需鬆開那緊抓的雙手、順流而上」

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priscilla_chin_1231 的分享

自從開始改變飲食，甚至轉為全素食健身之後，

除了身心靈的狀況有很大的轉變腸胃消化功能、睡眠心情、記性跟反應能力、

肌耐力也變好、皮膚狀況變得穩定（以前是敏感膚質）、膚質也變更好，

不再常常為了水腫而煩惱體態上變得更精實、感覺整個都砍掉重練

因為有了吃素前後的差別，所以我非常有感當然吃素有很多派別

我選擇的是醫療靈媒飲食

最後終於在運動健身跟療癒之中找到一個最佳的平衡點，

所以我很喜歡現在的自己

運動前後我最常吃的就是香蕉、蘋果、地瓜、椰棗＋或其他的蔬菜和水果

剛開始是用實驗性的方式來試試看，改變飲食健身會怎麼樣

剛開始我也是，一邊懷疑一邊嘗試，沒想到效果意外出奇的好！

Vicky 瑜伽老師的分享

六七年前我回家都不會累！

而且睡一覺隔天就有精神打拼，但日復一日的操著身體，

有上課的人都知道我的課種都是強度高的（熱瑜、空瑜、vinyasa而且還是邊口令邊示範），

除了教課還要自我練習，逐漸需要喝咖啡（我還自以為健康買一堆器具回家手沖，大家以前都有看過我發限動吧今）

當時以為吃素營養不夠開始攝取大量蛋奶然後少量的肉，以為身體會逐漸強壯，

沒想到兩三年前開始濕疹尋麻疹輪番上陣、

膝蓋滑囊炎甚至不定時失眠一週大概三次（教課特別多跟累的日子更會失眠）、

偶爾的亂經，而且怎麼睡都睡不飽，起床也變得容易痠痛跟疲勞含現在這些症狀幾乎改善八成，

但是對我這樣靠身體賺錢的人而言健康就是最大的資產！！真的很慶幸開始mm飲食！

來自 @santarashealing 的分享：還在擔心蛋白質嗎？

我以前也是.…⋯直到我開始生病，我的高蛋白飲食沒辦法幫助我好起來

其中一個幫助我療癒的要角：是放開那些蛋白質的迷思與洗腦，然後一切都不一樣了。

來自上天的答案，幫助我更有力量，我療癒了超過100種症狀&增加肌肉。

從療癒開始，我就沒有再想過蛋白質，這幫助我更強壯。

事實是，許多運動網紅可能外表看起來很好推薦他們最喜歡的高蛋白餐和高蛋白粉。

但是內在的開始出現許多症狀，因為沒有人知道身體的真正需要和慢性疾病的起因

我記得療癒時掉入增肌減脂時的陷阱，很難突破的症狀讓我無法訓練，無法下床，

像是計算熱量，高蛋白飲食（代表高脂肪飲食），增肌&減脂循環，咖啡因，每種東西都要適量攝取，但我的健康持續的下降

找到醫療靈媒資訊和引起症狀的真正原因 及療癒工具，

讓我突破疾病，找回健康，做自己喜愛的事而且感受到前所未有的感受。

照片是我重新加入健身房後前後七個月的差別，

我已經不攝取油脂超過16個月（降低脂肪攝取對於增肌很重要），

同時專心攝取足夠的葡萄糖（必須的乾淨碳水化合物）&礦物鹽

我已經連續做369排毒3個月，同時也做高強度Brain shot 療法，幫助增加更結實更強的肌肉。

我們正在打破蛋白質的謊言＆洗腦！

來自 @helen_liebtdasleben的分享：醫療靈媒與運動

從13歲開始我一直很喜歡運動，他也讓我感覺很好，即使是下雪或下雨，我都持續的跑步，

因為這讓我感覺可以專注於向自己的夢想與目標前進，

我是一個喜歡做白日夢的人，所以持續的跑步給了我很多的能量和啟發，

不管是遇到任何的困難心碎或失去人生中的上上下下，在森林中跑步可以讓我持續的走下去感受自己活著。

但是這些年我感覺越來越困難也越來越精疲力盡，

我嘗試了許多的飲食法，你想得到的都有：低糖飲食，間歇性斷食，vegan,直覺性飲食，均衡的飲食。

甚至是吃了所有我想吃的垃圾食物，然後我可以跟你說，沒有任何一種飲食，

可以讓我有像回到過去那樣自在的在森林中跑步欣賞大自然美好的感覺。

多年的身體疼痛和各種症狀讓我無法跑步，或是會有很多的疼痛，

我發現低脂肪純植物的飲食幫助我很多，但我仍然還有嚴重的身體疼痛跟其他身心問題。

感謝天使還有神幫助我找到醫療靈媒的資訊，一年後我決定嘗試看看再重新跑步，

然後我真的是腳步行雲流水，我又能重新再跑步時欣賞大自然的美妙，

感覺真的太好了，而且在一年之內就發有這樣的成果。

在傍晚跑完步之後可以喝到加了很多綠色葉菜的重金屬排毒果息真的太幸福了，

感謝醫療靈媒，同時我想要補充醫療靈媒的生活形式不只是給吃素的朋友。

來自 @mauikitkat11的分享

醫療靈媒的生活方式幫我找到我的夢想 ，今天是擺脫飲食失調的一週年，

醫療靈媒的資訊拯救了我

檸檬水，西芹汁，黃瓜汁，重金屬排毒果昔，

水果，蒸蔬菜，無油無鹽， Brain Shots, 和 vimergy 補充品

完全地遵循醫療靈媒的生活方式一年，我已經完全地擺脫多年來影響我的飲食失調症。

我就是活生生的證明，醫療靈媒資訊是可以幫助身心靈更健康。

我的心智力和身體每天都讓我很驚奇，我不再因為飲食失調空轉，我更能去關心照顧其他人，

實行醫療靈媒的生活型態和其他的運動，我是一名護理人員，在別人最危急需要時提供協助。

閒暇時，我志願擔任滑雪場志的巡邏隊長、我還喜歡跑步、瑜珈、健行和拳擊。

我的身體很有精神，我的心中充滿了對自己和他人的愛。

謝謝安東尼和全體 Medical Medium 工作人員。

你們的分享非常棒，並且始終如一地支持所有慢性疾病患者，謝謝你，我愛你

網友分享

人們問我 "你怎麼每天吃馬鈴薯，水果，生蜂蜜，無麩質麵條，然後還有腹肌？ "

再來看看我從2018之後沒有再吃過什麼：

❌任何含有麩質的食物

❌任何含有人工精製糖的食物

❌肉 

❌乳製品和 cheese

❌葵花油，棉籽油，棕櫚油除了冷壓初榨椰子油以外的油都不吃

❌含有任何人工調味劑和味精的食物

❌蛋白棒

❌含糖飲料和酒精

我一週鍛鍊四次23年了，請閱讀醫療靈媒的書籍，你將會找到一切問題的解答

@mandi_palmer_chc的分享：

你永遠無法從別人的外表得知他們經歷了什麼

我老公和我在2008-2016年擁有crossFit一間健身房, 我都以為運動表現很好是身體很健康，

但是我的症狀越來越惡化，直到我無法再掩蓋他們

我真的了解我相信的高強度運動，高蛋白高脂肪飲食，無法幫助我更健康，也不是我們需要的。

一年之類，我們改變生活形態減慢生活步調，搬到山邊讓我能療癒自己。

在大自然中，讓我更持續做醫療靈媒的療癒旅程。

一些我已經療癒的症狀：

嚴重頭痛

嚴重眩暈

嚴重疲勞

強烈的慢性脹氣

一週偏頭痛一到三次

對化學物質敏感

糟糕的失眠

慢性便秘

夜間盜汗

焦慮症和憂鬱症等更多

現在我在這個星球上，待的時間即將邁入第四個10年，我讓自己對這些資訊保持開放的態度，

還有關於療癒的直覺，可以接觸到醫療靈媒和高靈的資訊真的很榮幸，他讓我們找回了生命。感恩一切

來自Theo 的分享

你知道世界上最好的感覺是什麼嗎？

小時候夢想成為專業的足球員，所以從小開始訓練，把所有都獻給足球，

然後你達成你的目標，在數萬人在呼喊你的名字。

但是你知道最糟的感覺是什麼嗎？當你開始出現症狀，搶奪了你所有的精力，腦霧，無法專心，

即使因為腎上腺素的關係我仍然可以持續訓練，但這讓我非常筋疲力盡。

我們找到德國最好的醫生還有做檢查，但是MRI都顯示很正常，醫生也無法解釋為什麼我出現腦霧還有極度虛弱。

然後我找到了這本書『肝臟淨化的飲食聖經』，終於得到了解答！

我利用療癒食物和補充品幫助我奮力一戰，當然過程中一定會有上上下下，

但我從來沒有懷疑這條正確的道路，我學習到如何利用醫療靈媒資訊幫助我繼續成為職業運動員，

療癒我的病症後繼續我的工作還有享受運動的樂趣。

其實不管你是不是專業的運動員，只要你有任何的慢性疾病，我想讓你們知道這些疾病是有解答的，而且You can heal!

@tigressglow的分享：我不是會私藏好東西的人！

醫療靈媒徹底的改變了我的人生，我的人生目的是要向朋友，

家人，學生和每個來找我想要增進運動表現，

身心靈或是改善症狀和人生的人分享這些療癒資訊。

4年前我找到這些改變生命的資訊，實行這樣的生活方式46 個月，

從來沒有感受過自己如此強化，思緒清晰，更能面對生命中的各種壓力。

身為 kickboxing 工作室的總教練，保持自己在最健康的狀態很重要，所以我才能帶領學生和客戶們。

 多年來我一直在找尋健康的真正解答直到我遇見安東尼還有慈悲高靈的書籍。

我療癒了非常多的症狀，包括膝蓋發炎，肺部，抽筋，青春痘，確診後的嚴重落髮和許多症狀，

在我的kickboxing s工作室中，我幫助許多人喝西芹汁重金屬排毒果息腎上腺點心，醫療靈媒食譜等等。

西芹汁是大家最喜愛的療癒改變，還有安東尼的書籍，podcasts, lives,和email。

如果你還沒有接觸過醫療靈媒，可以把這視為宇宙的提示。

來自Ｍatt 的分享

當我重回健身房時真的是個奇蹟，而且我感覺我的身體更強壯。

當我因為死藤水（一種強烈的精神藥物）出現嚴重的損傷，我的腎上腺和中樞神經系統完全被搞砸了。

我幾乎沒有辦法下床，這真的是最可怕的一件事。

我的大腦毫無生命力可言，我以前也是這樣持續的運動但是最後都會有嚴重的疲倦和腦霧。.

這是好久以來的第一次我可以重新回到健身房運動後感覺很好，老師說基本上是最好的一次。

從小我一直深受疲倦，腦物，妥瑞氏症所苦，加上精神藥物帶給我的痛苦，

讓每件事情都變得更糟。所以現在感覺比以前好非常多我真的覺得很神奇。

感謝醫療靈媒的資訊，讓療癒變得可能，不然一切對我來說猶如人間的地獄。

如果你有任何的慢性症狀，沒有辦法運動也沒有關係。

之後會有時間的不要放棄，讓你的身體充分的休息，而且當你重新回到健身房你就會知道你不需要那些時髦的蛋白粉或高蛋白的飲食才行。

大量的健康碳水化合物（水果，馬鈴薯，地瓜，南瓜，生蜂蜜，椰子水） 

還有礦物鹽 (西芹汁，生食綠色葉菜，檸檬水，蔬菜）＋使用肌肉就能幫助你健康的增加肌肉。

我的夢想是所有慢性疾病患者可以從灰燼中重生，

&成為他們想成為的最棒最強壯的自己，我們一起努力！