矽：二氧化矽，燕麥桿，馬尾草，尋麻葉
- Celia Hsu
- Oct 28
- 9 min read
disclaimer：本文中的陳述未經美國食品藥品監督管理局（FDA）評估。
矽補充劑無法用於診斷、治療、治癒或預防任何疾病。
在添加任何新的補充品到你的日常生活之前，請諮詢您的醫療保健專業人士。
矽：被忽略的關鍵礦物質，骨骼與全身健康的幕後功臣
矽是我們身體最需要的基礎礦物質之一。
雖然我們經常聽到鈣是對骨骼健康最有幫助的礦物質，但實際上，矽也是關鍵之一。
矽在促進骨骼生成與保護方面表現卓越。它不僅能提升骨密度與骨骼的柔韌性，
對於骨質疏鬆症、骨質減少、與年齡相關的骨質流失等骨骼退化問題，矽都是不可或缺的療癒元素。
如果你曾經有骨折、脫臼或肌肉拉傷，矽對於修復與復原更是重要。
矽的作用遠不只於骨骼。它對於牙齒、關節、肌腱、
韌帶與結締組織的強健都扮演重要角色。
更驚人的是，矽能強化大腦、神經細胞與脊髓的結締組織，有助於改善記憶與預防記憶衰退。
此外，它還能協助胰臟穩定釋放胰島素，支持血糖平衡。
矽（silica）被譽為「美容礦物」，對皮膚、頭髮、指甲和結締組織的健康有重要作用。
促進膠原蛋白生成：膠原蛋白是維持皮膚彈性和緊緻度的關鍵蛋白質，矽有助於提升其生成。
提升保濕能力，它的抗老化與抗皺效果來自於其促進膠原蛋白生成與修復鬆弛皮膚的能力，
當搭配乾淨的飲食（如《醫療靈媒》與《改變生命的食物》中所建議的）效果更加顯著。
強化髮質＆修復脆弱指甲
所以在日常生活中可以透過加入這些富含矽的食物和藥草，
或是選擇高生物利用度的植物性矽補充劑，如 LIVING SILICA®，可以支持皮膚、頭髮和指甲的健康，並提升整體活力。
含矽食物與藥草
矽廣泛存在於多種天然食物中，例如哈密瓜、小黃瓜、朝鮮薊、蘆筍、蒲公英與綠葉蔬菜。
此外，像是蕁麻葉、馬尾草、燕麥草與玫瑰果等草本植物也是極佳的矽來源。
尤其是蕁麻葉，它富含生物可利用的矽與超過40種微量礦物質，既可泡茶，也可作為補充品服用。
醫療靈媒推薦的矽補充品
若想進一步補充矽，以下三種產品是極佳的選擇：
1. Living Silica（活性矽）：如 Orgono G5 Siliplant，易被人體吸收，對骨骼、皮膚、牙齒、結締組織都有良好支持。
2. Megahydrate：強效抗氧化劑，有助於細胞深層水合作用與全身能量提升。
3. 蕁麻葉茶與膠囊：富含骨骼保護矽與多種微量礦物質，是日常保養的絕佳選擇。
矽是身體健康與內在修復的重要推手，卻經常被忽略。
如果你正尋找能真正強化體質、延緩老化、促進骨骼與結締組織健康的方式，
不妨從富含矽的食物與補充品開始入手。
想了解更多關於支持肝臟與身體整體修復的療癒食物，歡迎參考《肝臟淨化的飲食聖經》這本書。
小補充：
骨骼健康：它對修復骨折、骨質疏鬆、骨質減少，以及年齡相關的骨質流失至關重要。
關節與結締組織：矽能加速結締組織的修復，對於關節脫位或肌肉拉傷（如腿筋拉傷）特別有幫助。
牙齒問題：矽是修復蛀牙的重要元素之一。想幫助牙齒再礦化，可以多攝取富含矽的食物。
產後恢復：對新手媽媽來說，矽能幫助修復結締組織，包括腹直肌分離及自然產後的修復。
請選擇不含藥草的款式，如圖所示
矽是不可或缺的美容礦物質，能滋養指甲、肌膚與頭髮，形成幫助身體生成膠原蛋白，具有抗老化、抗皺紋的效果。
認知支持：矽有助於改善記憶力並預防記憶衰退。
矽還能協助將體內的重金屬排出，是支持身體淨化與修復的重要天然礦物。
Living libations 矽凝膠
分享自living silica 官網
根據 Polonini 與 Ferreira 的研究結果，證實 LIVING SILICA® 在外用時，
能有效將矽元素傳遞至表皮層與真皮層，從而提升皮膚自然再生彈力蛋白與膠原纖維的能力。
LIVING SILICA® 礦物基膠原增生凝膠（Mineral-Based Collagen Booster Gel）
是一款專業級外用配方，專為維持與再生彈力蛋白及膠原蛋白而設計。
它採用吸收率最高的天然矽形態製成，是一種純天然且高效的肌膚修復方案。
• 幫助維持關節健康：
專為需要關節護理的人設計，這款配方能迅速滲透肌膚，直達需要的部位。
它有助於強化肌腱與軟骨，提供順滑舒緩的修復體驗。
• 幫助保護細胞免受氧化壓力：
經常使用 LIVING SILICA® 礦物基膠原增生凝膠，
可協助保護細胞免於氧化壓力的傷害，促進肌膚彈性與韌性，幫助對抗老化跡象。
• 促進健康的肌膚再生：
此配方適用於多種肌膚區域，包括有灼傷、色素沉澱、疤痕等問題的部位，幫助肌膚自然修復與更新。
使用矽凝膠的方式如下：
在患處薄薄塗上一層矽膠，塗抹後靜置 5 分鐘，期間不要觸碰該部位。
5 分鐘後，輕輕按摩患處，以確保矽膠完全滲透至皮膚與組織中。
這個步驟可以依需要重複多次，直到達到理想的效果為止。
適用對象：
• 經常活動或是運動員
• 想要維持關節與肌肉健康者
• 希望加速肌肉修復與恢復速度者
• 需要提升活動力、柔軟度與彈性者
• 想改善輕微燙傷或日曬灼傷者
• 追求抗老化與肌膚緊緻效果者
補充希爾士療癒產品說明
品名:植物基二氧化矽
成分:二氧化矽、馬尾草萃取、迷迭香萃取。
容量:1000ML
保存方式:將密封的瓶子儲存在 59-86℉ (15-30 ℃) 下三年。一旦打開，將瓶子儲存在冰箱中三個月。
食用方法:作為成年人的膳食補充劑保養目的，每日服用 1 湯匙(15ML)，最好餐前使用。
作為成人膳食補充劑加強幫助，每次服用1湯匙(15ML)，一天服用2-4次。
品名:純二氧化矽
成分:二氧化矽。
容量:1000ML
保存方式:將密封的瓶子儲存在 59-86℉ (15-30 ℃) 下三年。一旦打開，將瓶子儲存在冰箱中三個月。
食用方法:作為成年人的膳食補充劑保養目的，每日服用 1 湯匙(15ML)，
最好餐前使用。作為成人膳食補充劑加強幫助，每次服用1湯匙(15ML)，一天服用2-4次。
品名:二氧化矽-膠原蛋白增強凝膠(限外用)
成分:二純水、二氧化矽、植物纖維、文旦柚、甘油。
容量:1000ML
保存方式:請將產品放置於陰涼乾燥處
使用方法:將二氧化矽凝膠塗抹在乾燥、乾淨的皮膚上。在早上、下午或需要時使用。
將凝膠厚敷在皮膚並用保鮮膜覆蓋過夜之後可增強效果。每天使用可達最佳效果。
避開眼睛，如接觸到眼睛，請用大量的水清洗。
(請注意首次使用此凝膠時，可能會感覺到輕微的刺痛感，屬於正常現象，
如果皮膚有紅腫反應，可能對此產品過敏，過敏者請務必停止使用並就醫)
注意事項:
適用於成年人。
膳食補充品不應取代多樣化飲食及健康的生活方式。
懷孕、哺乳、婦科疾病、服用病藥物或正在接受診療的患者，購買前請先洽詢醫師。
請存放在兒童接觸不到的地方。存放在無陽光直射陰涼乾燥處。
請參考每日建議攝取量食用，多食無益。
因每人體質狀況不同，食用或使用後如產生不適，請立即停止食用。
燕麥桿Oatstraw：全方位支持神經、骨骼與內分泌的療癒藥草
燕麥桿是一種溫和而強效的療癒藥草，富含維生素 A、C、E、K，以及 B 群，
同時也含有鐵、鈣、鎂、矽（silica）與鋅等重要礦物質。
這款甜美柔和的草本對神經系統極具益處，對於焦慮、憂鬱、壓力、神經緊繃與失眠等狀況，是非常有效的天然療方。
燕麥桿尤其對內分泌系統有正面影響，能協助支持與平衡腎上腺功能，是現代人面對高壓生活不可忽視的藥草後盾。
燕麥桿還被證實能夠增進認知能力，幫助提升記憶力、專注力與集中力，並有助於減緩腦霧的情形。
這對於長時間用腦、學習與工作需求較高的人群而言，是日常保養的大好選擇。
支持骨骼健康與預防骨質疏鬆
燕麥桿有助於強化骨骼、療癒骨折與預防骨質疏鬆症，同時也能強化牙齒、
血管與神經鞘，是對骨骼、循環與神經系統皆有助益的重要草藥。
對女性而言，燕麥桿有助於舒緩經期不適，包括經痛與腹脹。
其利尿特性對於減少發炎、水腫、腎結石、尿道感染與淋巴腫脹也有良好功效。
燕麥桿也能外用，添加於泡澡水中或混合成乳膏與軟膏，
可有效緩解如濕疹、青春痘、蜜蜂叮咬、毒藤接觸、曬傷與乾癢肌膚等問題，帶來舒緩與修復效果。
燕麥桿對於強化頭髮與指甲十分有幫助，因此常見於許多天然美容產品中。
如何飲用燕麥桿茶
飲用燕麥草茶是攝取這款草本的美味方式：
加入兩小匙乾燥燕麥桿於一杯熱水中，靜置浸泡至少 15 分鐘後過濾。
可依個人口味加點生蜂蜜增添風味與療癒。
馬尾草Horsetail：
天然矽的極品來源，全方位修復骨骼與肌膚
馬尾草，又稱剃草（shavegrass），是一種生長在世界各地的野生藥用植物。
它富含維生素 C、B 群，以及矽、鈣、鎂、鐵與錳等重要礦物質。
馬尾草擁有強大的抗微生物、抗發炎、抗菌與收斂特性，能夠幫助身體應對多種健康問題。
馬尾草對脆弱的骨骼、牙齒、頭髮與指甲特別有益。
它有助於提升骨密度、增加骨骼彈性，並加速骨折、拉傷或關節脫臼等創傷的療癒過程。
作為天然的矽來源，它對強化腦部、神經細胞與脊髓的結締組織也有積極作用，有助於提升記憶力、預防記憶衰退。
幫助穩定血糖與消除體液滯留
研究顯示，馬尾草對第二型糖尿病患者亦有助益，可於餐後1.5至2小時內顯著降低血糖數值。
它天然的利尿作用也能協助減輕水腫、脹氣、體液滯留與腎結石問題，對於循環與排毒系統是極佳的支持。
馬尾草在改善尿失禁、膀胱無力與泌尿道感染方面表現良好。
此外，它因具備促進膠原蛋白生成的能力而聞名，
對於抗老化、淡化皺紋與修復受損肌膚有極佳效果，能帶來年輕光澤的膚質轉變。
馬尾草亦常被用作天然漱口水，能舒緩扁桃腺炎、牙齦炎、口瘡與牙齦出血等問題。
它也非常適合用於處理足部感染，如香港腳、凍傷、癤腫、膿瘡、龜裂與水泡等皮膚狀況。
如何使用馬尾草
飲用馬尾草茶是一種簡單又有效的方式：
將兩小匙乾燥馬尾草加入一杯沸水中，靜置浸泡至少15分鐘即可飲用。
馬尾草茶也可以放涼後，以布料浸泡後外敷於肌膚，作為溫和而有效的濕敷保養。
也可作為頭髮沖洗液、漱口水或足浴使用，是非常多功能的天然草藥
蕁麻葉（Nettle Leaf）：
天然的全方位強化劑，滋養免疫系統與器官功能
蕁麻（Nettle）是一種廣泛生長於野地的強效藥草，其葉片蘊含豐富的葉綠素與多種礦物質，
包括鐵、鉻、鋅、銅、鎂、矽、鈷與鈣，同時也富含維生素 A、E、D、C 與 K。
蕁麻茶是一種強效的免疫增強劑，能中和體內有毒的抗原，為身體排毒提供有力支持。
它所含的天然抗發炎成分，能有效抑制身體內導致發炎的細胞風暴活性，幫助降低慢性發炎。
此外，蕁麻葉在預防慢性頭痛、喉嚨痛、鼻竇感染與疲勞方面表現良好
，對糖尿病患者也特別有益，因其具降血糖作用。
蕁麻對於支氣管問題如慢性咳嗽、胸腔鬱積、慢性阻塞性肺病與結核病也具療效。
它強大的草本力量還能幫助清除病毒與細菌感染，同時具天然利尿作用，可協助身體排除多餘體液，緩解水腫與體內濕氣。
蕁麻葉對消化系統也十分有益，能緩解噁心、脹氣、胃酸逆流與結腸炎等問題。
此外，它支援內分泌系統中的脾臟、甲狀腺與胰臟功能，並有助於提升肝臟與心臟的整體健康。
蕁麻也常被用於預防泌尿道感染，並能預防膀胱與腎結石的形成。
對經常夜間頻尿者，蕁麻茶更是一種幫助夜間安眠的溫和草本選擇。
外用與日常飲用方式
冷卻後的蕁麻茶可作為天然漱口水，有效對抗牙齦炎與預防牙菌斑堆積。
新鮮野生蕁麻常生長於花園邊緣、空地、草原中，可榨汁、煮茶。
市面上也可輕鬆取得乾燥蕁麻葉，可用於泡茶，也有膠囊、滴劑、乳膏等多種形式，
在天然食品店或網路皆可購得。
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