Melons

瓜類水果：排毒淨化的食物

西瓜，哈密瓜，香瓜等瓜類水果含有在療癒過程中，幫助推進向前的重要物質

瓜類水果是預先消化的食物，

代表它們的果肉對於消化系統來說是非常容易吸收的，進入身體幾乎不大需要太多的轉化

其中的果糖在少於1分鐘之內就可以離開胃部，剩下的部分就能快速地進入腸道強化和滋養身體，

吃瓜類水果就像打營養針，它們基本上是淨化過的水分，

這些很正向的液體會與毒素結合，包括：黴菌，黴菌毒素，病毒神經毒素

沒被消化完的蛋白質毒素，氨氣和細菌毒素將這些東西清除到體外，讓免疫系能自我修復

瓜類水果的高電解質可以幫助保護大腦和神經系統，免於壓力相關的中風，動脈瘤和栓塞。

瓜類水果可以稀釋血液，降低心臟病發作的風險，

有助於預防心臟病和血管問題，療癒肝臟和腎臟疾病

瓜果中的水分與血液幾乎相同，含有豐富的生物可利用鈉、鉀和葡萄糖，

所以瓜類水果甜瓜是可以吃的最補水食物之一

甜瓜是鹼性最強的食物之一。

這種水果有助於清除體內深處的DDT、其他農藥、除草劑和重金屬。

瓜果富含二氧化矽，是幫助韌帶，關節，骨骼、牙齒、結締組織和肌腱健康的絕佳食物。

瓜果是最強大的葡萄糖平衡劑之一，預防胰島素阻抗並降低升高的A1C數值

如何攝取：

為了獲得瓜果的好處，請試著每天至少吃半個小甜瓜。

單獨吃瓜最好消化，不須與任何其他水果或食物一起吃。

瓜類水果的情緒支持

如果你容易受驚嚇，很難承受壞消息，

或因為情緒敏感或PTSD

而承受沉重的負擔，甜甜的瓜果可以幫助你

擺脫緊張，焦慮或不安的情緒。

如果你急切地等待著消息，它們可以給予你額外的支持和耐心。

靈性支持

甜瓜告訴我們，強大的過程可能在我們不知不覺中發生。

我們不必為生活中的每一件好事拼命奮鬥。

有時，好事會自然發生：

強大的療癒發生在我們的身心靈，我們只需順其自然。

為我們安排的境遇會自然而然地出現，我們只需抓住機會。

在日常生活中，讓這種恩典降臨。

瓜類水果的小TIPS

每天吃一小顆已獲得最佳益處不要搭配大魚大肉免得消化不良

如果你覺得朋友或家人缺乏耐心，或是他們的評斷和意見讓你感到困擾，不妨送他們一個甜甜的瓜。

你的禮物可以緩解他們的壓力幫助他們打開一條新的溝通管道讓他們更容易接受。

西瓜的療癒

以下為醫療靈媒在直播中所朗讀的書中片段

西瓜是一種具有淨化能力的水果。

它能排出體內毒素，也是滋潤腸道舊殘渣的食物。

因為長期堆積、硬化的糞便會變得像石頭一樣堅硬，無法被軟化、無法保持濕潤，

這些殘渣會卡在小腸與大腸的轉角或皺褶中，硬得像牙菌斑。

西瓜所含的植物化合物具有「軟化作用」，能針對這些如岩石般的宿便產生反應。

當這些植化素黏附在已硬化的糞便上時，就會發生化學反應並開始軟化過程。

已經開始變軟的舊宿便會更容易、也更有機會被分解並排出體外。

一旦鬆動，西瓜也能協助把已軟化、脫落的糞便帶出身體。

這些改變並不會在吃第一次西瓜時就全部發生，而是需要多次的吃西瓜。

而且軟化過程需要時間。如果某人在夏天一到兩個月內吃掉兩到三顆西瓜，軟化的進程就已經開始。

部分堅硬的宿便很可能已經軟化到能夠脫落並被排出體外。

請記住：那些曾經被宿便堵住的後方，到底藏了什麼？大量細菌：那些長期沒有浮上表面的壞菌。

所以同時在生活中攝取本書中其他富含養分的食物也是很重要的。

例如纖維（西瓜本身纖維不高）能協助抓住並帶出那些有毒物質。

但你需要的不只是纖維。西芹汁能殺死細菌並幫助將其推出體外。

只吃西瓜並不是答案——除非你真的沒其他食物可吃、需要靠西瓜維生。

把藏在硬宿便後方累積的細菌清除掉是一件正面的事，但一次吃太多西瓜，清出太多細菌

你可能會感到脹氣，或偶爾的胃痙攣，因為那些細菌正在被釋放並排出。

細菌在被帶出腸道的過程中，多少會反抗一下。

西瓜含有極佳比例的營養、微量礦物質與植物化合物。

你獲得哪些營養，取決於你吃的是西瓜的哪個部分。

• 若你只吃最甜的中心，也就是西瓜片尖端的位置，那是葡萄糖集中最多的部分。

• 再往外、甜度下降、味道變得較中性的區域，則含有更多的鉀與一些鈣。

• 靠近瓜皮、開始變白的地方，則含有鈉。

  
  

正是這些葡萄糖、鉀、鈣、鈉的平衡，使西瓜成為令人驚嘆、極具營養且具有療癒力的食物。

它能穩定血糖，支持胰臟、其他內分泌腺體，甚至支持肝臟。

西瓜中高含量的電解質會直接進入大腦與神經傳導物質之中，強化神經元、維持大腦活動力。

西瓜也具有抗癌特性，並且對腎臟與其他器官非常溫和，尤其適合身體極度虛弱的人。

它幾乎不需要身體花力氣去消化與吸收，可以說是「自己就是預先消化」，

替膽囊與肝臟提供珍貴的休息時間。

如果你吃西瓜後曾經感到胃痛，很大的可能是西瓜已經過熟。

也有可能是你吃得太多，或是你把西瓜跟不該一起吃的其他食物混著吃。

要注意不要一次吃過量的西瓜，即便它非常熟、甜度完美。

若你在短時間內吃下一大堆西瓜，西瓜會把你的胃填滿，無處可去，

只能往下擠入十二指腸與小腸，造成壓力。

因為西瓜太好吃，人很容易想一次吃掉半顆或整顆巨大的西瓜。

這會稀釋胃酸與胃液，並造成所謂的「西瓜沖刷（watermelon flush）」，

也就是西瓜的汁液與果肉還沒準備好通過胃部時，就被迫大量湧入整個小腸，

而不是從胃自然、不強迫地進入十二指腸與小腸。

大量西瓜會讓人覺得胃痛、像是酸反應發作、覺得西瓜塞到喉嚨，或是胃痙攣，甚至引發肩頸痛。

吃西瓜時放慢速度、細嚼慢嚥，是更好的方式。

如果你真的想吃大量的西瓜，「慢慢來」永遠比「快速吞食」更能讓身體受益。

給你的消化道時間去吸收果汁，也給血液時間接收所有營養。

如何攝取：

為了獲得瓜果的好處，請試著每天至少吃半個小甜瓜。

單獨吃瓜最好消化，不須與任何其他水果或食物一起吃。

吃西瓜的技巧

＊挑選西瓜：

挑選西瓜時可以稍微擠壓一下，希望挑選是有彈性的，不要太軟的

這代表西瓜已經太熟了，不建議吃過熟的水果，這會在體內過度發酵

＊紅色黃色的西瓜皆可

＊有子西瓜 vs. 無籽西瓜，怎麼選？

很多人覺得有籽麻煩，其實有籽西瓜的營養更完整。

不過，如果買不到有籽的，無籽西瓜也可以，至少都不是基改食品。

重點是，新鮮、當季的西瓜都值得吃。

＊在切開西瓜之前，請務必徹底清洗外皮。

即使是有機西瓜，也可能夾帶來自土壤、運輸卡車或購物車上來自肉品的細菌與殘留物。

用天然洗碗精清洗外皮最理想，因為細菌很容易在你切開時，從刀子轉移到果肉裡。

這是一個簡單的步驟，但能保護你的免疫系統，確保你吃進的療癒食物是真正乾淨

🍉 不要忽略這一層，不然會錯失大量益處

吃西瓜時最好三層都吃不要只吃最甜的部分（請看下方示意圖）

多數人吃西瓜只愛中心那塊又紅又甜的部分，剩下中間偏粉、甚至靠近皮的白色部分就丟掉。

但越靠近外層，其實含有額外的療癒力量。

從淡粉到接近白色的果肉，富含：鉀＆鈣

這些都是身體非常需要的重要礦物質。

靠近瓜皮的白肉區富含天然的鈉化合物，

這種鈉不是加工鹽、也不是海鹽，而是身體深層療癒與補水所需要的那種「好鈉」。

千萬不要錯過這一段真正有療癒力的西瓜部分。

完整吃下整片西瓜，才能得到大自然原本為你準備的完整療癒效果。

西瓜最內層：最甜的部分，含有天然糖最多的部分是大腦和肝臟最愛的能量來源。

                           吃了心情好、精神佳。

果肉中層：富含礦物鹽天然鉀＆天然鈣，是身體電解質平衡不可缺的礦物質。

果肉外層接近白皮處：富含天然鈉，和鹽的鈉是不同形式，有助於細胞水分平衡

                                           雖然不必真的啃到皮，但多吃一點白色部分，對身體更好。

🍉 西瓜鮮為人知的功能

西瓜不只是清爽消暑，它還含有特殊的植化素，能作為溫和的軟便劑，

幫助鬆動並移除那些在腸道裡可能卡了多年的老舊、乾硬、壓實的糞便。

經常吃西瓜，可以協助身體排出這些廢物、毒素與殘留，並恢復更健康的消化狀態

請在餐前或空腹的時候吃西瓜（無油不在此限）

為什麼吃完一堆油膩食物後，吃西瓜反而容易胃脹不適？

其實，西瓜屬於「推動型」水果（就像木瓜），它會幫助腸胃蠕動，把食物往下推。

如果你把西瓜放在最後吃，等於讓它坐在一堆肉類、油脂、蛋沙拉之上，

結果西瓜開始發酵、產氣，腸胃不舒服就找上門。

不要搭配油脂或蛋白質一起或是在大魚大肉後吃西瓜

這會讓食物快速發酵，引起腸胃不適

正確做法：西瓜當開胃菜！

下次聚會，記得一開始就切西瓜，讓它先進腸胃，把消化道清空，後面再吃其他食物，腸胃會輕鬆很多。

吃西瓜也要「慢慢來」！

不要一次大量吃/喝或一整天只吃西瓜喝西瓜汁

一天一大顆可能太多，一天小半顆剛好，請適量＆分次慢慢

西瓜內含特殊植化素，能軟化腸道裡積存多年的「硬化糞便」。

不論你是肉食、素食，甚至過去曾吃過高油脂、乳製品，這些殘渣都可能卡在腸道「彎角」裡。

西瓜的軟化功能有助於清理這些老舊廢物，減少腹脹、便秘、腸胃不適。

雖然西瓜有助腸道排毒，但一次吃太多反而容易造成腸胃不適，甚至腸道細菌大量釋放，

免疫系統一時招架不住，可能出現腹瀉或脹氣。

建議每天適量吃一點西瓜，讓腸道慢慢清理，健康又舒適。

🍉 為什麼吃太多西瓜會肚子痛？

因為大量的西瓜清腸作用很強，會快速清除腸胃道中的硬化殘渣

基本上只要以前有大吃大喝的經驗

都可能會有殘渣存在，即使是10多年前吃的

當腸道中的殘渣快速被移除時，原本在裡面的細菌就可能引起脹氣問題

或是大量西瓜對硬化殘渣處造成壓力，導致腸胃不適或疼痛出現

同時在短時間之內攝取大量的西瓜(汁)

會讓胃部迅速膨脹，過度稀釋消化膽汁

也可能會引起不舒服，建議大家在369第九天不要牛飲西瓜汁慢慢喝

因此，如果你偶爾吃西瓜會痛或不適：一次吃少一點，慢慢吃，是最佳方式。

Emotional Support西瓜的情緒支持

西瓜教我們有些困難的事情都是值得我們去完成的

生命中一定有些人事物是值得我們努力奮鬥的

Something in life are worth the fight!

有時候人生的一些事過程很困難，但是要保持希望，一切會值得

Spiritual lesson西瓜的靈性啟發

西瓜教導我們安然自在因為西瓜成長的過程中越來越大顆越來越重時

就不再移動，待在原位直到被採收

這和成長中的蕃茄不同，會因為風或是枝枒生長方向移動

而風是無法撼動西瓜的田園中的小動物也無法，

所以西瓜提醒我們要有耐心以及享受等待的過程

因為我們都在趕時間趕趕趕，所以挑西瓜時可以想想西瓜的成長過程

哈密瓜的療癒 cantaloupe

哈密瓜並不是那種超多汁、柔軟又甜膩的水果。它有著必須用牙齒咬下去、才能感受其中

橘肉的哈密瓜色澤幾乎與鮭魚的肉色相近。當然，哈密瓜並不是鮭魚(而是大勝鮭魚）

哈密瓜中含有微量的 Omega-3。這些微量的 Omega-3 接近果皮處。

由於在科學與研究中，這些 Omega-3 的含量非常低，

測量時幾乎不被重視，因此它的價值被忽略了。

事實上，哈密瓜中這些微量的 Omega-3具有更高的優勢。

當食品科學與研究在未來 50 年趕上時，他們會發現這些微量 Omega-3

與微量葡萄糖，鋅、硒、鈣的微量元素協同

正因為這種交織協同性，這些 Omega-3不需要依賴肝臟分泌膽汁來分解。

補充：

很多人吃鮭魚，因為想要攝取其中的omega 3

但是其中的油脂都會讓肝臟或胰臟產生負擔，要更加倍努力產生消化膽汁，

才能分解和吸收但過多膽汁會破壞營養，有時候肝臟負擔過重甚至無法吸收營養

所以比起來同樣是橘橘的東西，哈密瓜更甚鮭魚！！

哈密瓜的 Omega-3

能夠在不經過完整消化過程的情況下進入血液，也就是說，這些 Omega-3 可以

從胃、十二指腸與小腸上段開始快速進入血液，而不需要先進入肝臟。

這種橘色果肉同時還富含抗氧化物生物類黃酮、β-胡蘿蔔素，

以及一系列容易被吸收的柔性礦物質。

哈密瓜的汁液會迅速流遍血液與全身器官，幾乎在食用後瞬間就能到達大腦。

哈密瓜非常容易被消化。與其他瓜類一樣，最好是在空腹時單獨食用，

或與其他食物間隔足夠時間，以利消化。

當然，哈密瓜也可以與其他水果或食物一起吃，但它最好的方式仍然是單獨食用。

哈密瓜具有天然的通腸作用。

它能夠將糞便推動穿過小腸與結腸，與木瓜相似，具有“沖刷”效果。

哈密瓜有助於淨化血液中隨著時間累積的毒素與血液毒素，特別是對於那些偶爾處於輕微脫水狀態的人

Tips

切哈密瓜前請先用天然清潔劑清洗哈密瓜，溫熱水更好！

購買哈密瓜時，可以稍微壓一壓表面不要買過熟過軟的哈密瓜，避免過度發酵

哈密瓜去籽很方便，記得要去籽再吃

每天吃一小顆已獲得最佳益處，不要搭配大魚大肉免得消化不良

搭配水果沒問題

Emotional Support哈密瓜的情緒支持

不是每個人冬天都會覺得很辛苦

但是對許多人來說，在二月的時候好像會有點難熬

好像寒冷少陽的冬天沒有結束的時候

這時吃點哈密瓜可以幫助擺脫冬日的憂鬱

光是聞到哈密瓜的香氣，看到與溫暖的橘色果肉就可以讓人立即脫離憂鬱

Spiritual lesson哈密瓜的靈性支持

哈密瓜是個到處都買得到，或是長年都能找到的水果

所以它的存在價值值很容易被低估，而稀有罕見的東西通常比較受重視

這提醒我們，真正值得信賴的比罕見更珍貴

雖然往往直得被信賴的人事物，不總是會被看見

但是即使不被人們珍惜，神與天使都會看見。

洋香瓜Honey dew