莓果的療癒：黑莓、覆盆莓、桑椹、蔓越莓
- Celia Hsu
- 3 hours ago
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莓果富含抗氧化物
是對抗自由基的奇蹟戰士
我們需要這些抗氧化物來對抗老化氧化過程
面對許多持續的健康威脅時保持活力
莓果的深紫色、藍色和黑色代表他的健康價值這些顏色來自
被稱為花青素（包括錦葵素）和花青素的植物多酚。
它們還富含二甲基白藜蘆醇和數十種其他尚未被發現的植化素、
氨基酸、輔酶和輔助化合物，而且莓果中的營養含量和
生物利用度比任何其他食物都更豐富
莓果的隱藏化合物可以阻止過多的腎上腺素對器官造成傷害
黑莓，覆盆莓，草莓，接骨木莓、仙渣果和其他的莓果對地球上的生命很重要
而野生的莓果又自成一格
莓果是真正滋養大腦的食物，不只能強化 B12
還能夠幫助清除大腦病變、灰色區域、鈣化、重金屬沉積、白斑、疤痕組織、結晶
以及受損、擴張的血管造成的粘連等
莓果可以幫助療癒各種腦部問題與疾病
包含腦癌，漸凍人，阿茲海默失智症，中風，動脈瘤、
偏頭痛以及任何神經系統症狀和疾病
莓果有助於保護心臟瓣膜和心室
並透過溶解靜脈和動脈中硬化的脂肪沉積物去除斑塊。
莓果也有幫助生育力也很有幫助
如何攝取：
直接吃，淋上生蜂蜜，製作果昔、水果盤、水果冰淇淋、加入沙拉和調味料中食用。
Emotional Support莓果的情緒支持
莓果具有獨特的力量，能為身心靈帶來舒緩與釋放。
像是感到分心、不確定感、無法 注、思緒混亂、迷糊、失序、模糊、
頭暈、困惑，或經常感到不知所措的狀況
當你帶著療癒的意念攝取莓果.
試圖梳理導致你混亂的各種因素時你的困境就有機會開始逆轉而奇蹟也可能因此降臨。
Spiritual Support莓果的情緒支持
如果你渴望豐盛，就向莓果學習。
從晚春到深秋，莓果的供應從未中斷當一片草莓田逐漸凋雾，
附近的黑莓灌木就開始飽滿起來。
這一切關乎補充
當某個來源枯竭時不需驚慌，
因為就在轉角處還有更多的寶石等著你。
莓果是無私的。
你不會看到它們長遙不可及的地方。
相反地，它們低矮地生長於地面，讓各種生物都能夠取得
莓果代表的是分享
關於讓每個生命都能不虞匱乏
當我們將莓果帶入生活，
它們的仁慈與慷慨會成為我們的一部分，使我們在豐盛的循環中也成為供給者，而非僅僅是索取者。
Extra Tips from MM莓果的小TIPS
正餐之間吃些莓果可以提升身體的頻率讓你處於更正向以及平靜的狀態
採莓果也是無可比擬的紮根技巧
專注於只挑選成熟的果實會強迫你回到當下
與自然合一，
這是一種神聖的存在狀態
邀請一位朋友來分享一大碗莓果。
你會驚訝地發現，當你們的談話變得神聖、深刻&療癒，
最終充滿快樂的感覺時，你們身上的情感創傷會開始逐漸消散。
莓果＋香蕉ok!!!
Bananas Don’t Block Polyphenols
香蕉不會破壞果昔中的營養，反而有助於營養進入細胞
最近有種說法，認為香蕉不適合加入莓果果昔，
因為會降低多酚、花青素等植化素的吸收，
因此有人建議改用酪梨或堅果醬來取代香蕉。
但ＭＭ分享目前並沒有任何研究能直接證明香蕉
會抵消多酚或阻礙花青素的作用，
也沒有技術能直接觀察人體內香蕉
與多酚之間所謂「互相抵消」的過程。
相反地，真正能幫助營養進入細胞的是
水果中的天然葡萄糖，而不是脂肪。
細胞需要葡萄糖作為能量與運輸媒介，
才能有效利用維生素、礦物質、花青素、多酚等植物營養素。
如果飲食中脂肪過多，容易造成胰島素阻抗，使營養素較難進入細胞。
因此，在果昔中加入香蕉、芒果、蘋果等水果，
反而能提供天然葡萄糖，幫助這些營養素更有效率地被細胞利用；
而加入酪梨、堅果醬或大量脂肪，
則可能延緩營養素進入細胞的效率。
香蕉不是營養的阻礙，而是天然的運輸者。
它提供的葡萄糖，有助於將水果中的花青素、多酚、維生素與礦物質送進細胞，讓身體真正利用這些營養，而不是停留在血液中。
因此，如果要製作療癒果昔，不需要刻意避開香蕉；相反地，香蕉是非常值得保留的重要食材之一。
覆盆莓
抗病毒＆抗細菌
幫助修復大腦& 神經組織
粘附雜質，不健康的真菌，酵母菌＆黴菌
清除腸道中的毒素＆病原體
幫助摧毀甲狀腺囊腫&結節中的病毒
它們散發出的芬芳氣味蘊含著具有療癒功效的植化素，能夠滲透到身體的每個器官。
覆盆莓非常適合幫助小腸與結腸排毒。
覆盆莓和褐皮馬鈴薯、紅皮馬鈴薯以及黃金馬鈴薯有一些相似之處。
馬鈴薯在通過大小腸與內壁摩擦的過程中，往往會黏附住雜質、壞菌、
不利健康的真菌、酵母菌以及黴菌，覆盆莓也會以相似的方式發揮作用。
覆盆莓具有抗病毒與抗菌作用，壞菌所帶的電荷和好菌不同。
覆盆莓並不是一種補水型水果。
但這並不會對覆盆莓造成不利影響，因為正是這種較低的補水性，
部分幫助覆盆莓能夠穿過腸道，並黏附住雜質、不健康的真菌、酵母菌與黴菌。
當我們消化覆盆莓時，只有這些壞菌會黏附到覆盆莓上。
當覆盆莓穿過腸道時，好菌並不會黏附在它上面。
相反地，好菌會以覆盆莓留下來的殘留物、物質與營養成分為食。
覆盆莓也是一種非常好的肝臟保護食物，因為那些原本最終會經由
肝門靜脈進入肝臟的毒素與有毒物質，可以先被覆盆莓從腸道中移除，阻止它們有機會進一步進入肝臟。
覆盆莓具有天然存在的香氣，而這種香氣之所以如此強烈而濃郁，是有原因的。
這股覆盆莓的氣味會隨著血液循環，最後進入身體裡的每一個器官。
而在這股覆盆莓香氣之中，帶有植物化學物的特性與作用成分，能夠做到許多事情，
包括支持免疫細胞、幫助身體恢復與修復神經細胞，
以及幫助那些尚未完全失去活力的受損器官細胞進行修復
覆盆莓中的超級抗氧化物能幫助修復腦組織、神經組織，例如迷走神經，
甚至還有能力進入甲狀腺，幫助摧毀像EBV這類存在於結節與囊腫中的病毒。
黑莓 Black berries
顏色越黑越深的黑莓有越強大的花青素
幫助延緩退化性眼部疾病
高抗氧化物比幫助減慢大腦細胞損害，衰弱＆破損
含有超級抗氧化物是強大的皮膚保護者
黑莓子富含omega-3&微量礦物質
你在商店裡買到的黑莓，和野生黑莓其實非常接近。
有些品種的黑莓顏色比其他品種更深。
有些在完全成熟時會變成深紫色；有些成熟後幾乎會變成全黑。
黑莓中的花青素非常強大，而且黑莓的顏色越深，花青素的效力就越強。
黑莓中的花青素會針對眼睛健康發揮作用，幫助預防退化性眼部疾病。
黑莓含有很高比例的抗氧化物。
有些品種的黑莓含有遠超過十幾種不同種類的抗氧化物，
其中許多尚未被研究與科學發現。
黑莓中的某些抗氧化物，在進入血液後會直接前往大腦。
這時，黑莓中的抗氧化物便能幫助減緩大腦細胞的損傷、衰敗與破壞。
和野生藍莓類似，黑莓也含有一種超級抗氧化物。
這種超級抗氧化物能維持足夠的活性，抵達身體更深層、更遙遠，以及難以到達的器官組織。
黑莓是非常強大的皮膚保護者。
其中的超級抗氧化物能抵達皮膚組織的外層。
如果想看到皮膚的改變，就需要在生活中持續食用黑莓。
黑莓裡細小的種子富含 Omega-3，同時也含有豐富的微量礦物質。
黑莓種子中含有微量的鋅，以及微量的鉬。
雖然野生黑莓不像栽培黑莓那樣需要施肥、澆水與餵養，
但野生黑莓所含的營養通常仍然比商店裡買到的黑莓更多。
儘管如此，商店購買或庭院栽種的黑莓，仍然和野生黑莓非常接近。
當非野生的栽培黑莓植物，能從土壤與水中獲得正確的營養時，
它所結出的果實就能輕鬆完成幫助身體療癒的工作。
桑椹的療癒
當桑葚成熟時，其表面富含大量且多樣
的有益微生物，食用新鮮桑葚，是人體重新製造維生素 B12 的重要機會之一
桑葚的療癒力非常廣泛，與野生藍莓類似
幾乎對各種狀況都有幫助同樣富含尚未被科學完全發現的抗氧化物，不僅能即時對抗自由基與毒素，
還能在體內持續發揮保護作用，減少傷害。
桑葚有助於修復皮膚、頭髮與指甲，支持結締組織與內分泌系統，
增肌並幫助神經修復與視力提升。
桑葚能夠對抗病原體，天然葡萄糖更能支持心臟與大腦，幫助維持這些重要器官的健康
當桑葚成熟時，其表面富含大量且多樣的有益微生物，食用新鮮桑葚，是人體重新製造維生素 B12 的重要機會之一
桑葚的療癒力非常廣泛，與野生藍莓類似幾乎對各種狀況都有幫助
同樣富含尚未被科學完全發現的抗氧化物，不僅能即時對抗自由基與毒素，
還能在體內持續發揮保護作用，減少傷害。
桑葚有助於修復皮膚、頭髮與指甲，支持結締組織與內分泌系統，增肌並幫助神經修復與視力提升。
桑葚能夠對抗病原體，天然葡萄糖更能支持心臟與大腦，幫助維持這些重要器官的健康
Emotional Support桑椹的情緒支持
桑葚會帶我們回到真正的自己。
站在桑葚樹前，那股生命力會讓人自然生出謙卑；
而當你品嚐它的果實，它能瞬間帶你離開這個充滿充滿制約與操控、
試圖消耗人類靈魂之光的世界。它會把你帶回真正的自己。
它輕輕震懾小我，打開那些曾被迫關閉的情緒之門。
那些門之所以被關上，只是因為我們在這個世界裡，不得不如此生存。
桑椹的靈性支持
桑葚的生命力極其強大。
即使被大幅修剪，它也會迅速回彈，長出更旺盛的枝葉。
當我們在人生中感到被擊倒、被限制時，可以向桑葚學習。
把自己當成那棵樹，重新連結內在的韌性，在重創之後反彈，並且變得更強壯。
蔓越莓的療癒
打擊鏈球菌
療癒膽囊＆幫助身體消除膽結石
幫助肝臟及器官排毒一 幫忙身體排除腎結石
清除耳垢堆積
消除有害的雌激素 保護結締組織
阻止病原體生長
幫助減重&在需要的時候抑制食慾
排除體內輻射
更多療癒的訊息請參閱一改變生命的食物
蔓越莓以療癒尿道感染和酵母菌感染的強大效果聞名
這樣的能力源自於蔓越莓可以對抗鏈球菌
因為大多時候這些感染症狀都是慢性的鏈球菌感染
（即使是酵母菌感染，真正的問題也是從鏈球菌開始，而酵母菌只是次等的因素）
蔓越莓是其中一種療癒膽囊疾病和消除膽結石的終極食物
蔓越莓是強大的肝臟淨化者，
當你想要試著要輕鬆地排除腎結石，它們會非常的有幫助
蔓越莓甚至可以消除累積在耳朵的耳垢，恢復聽力
蔓越莓富含抗氧化物像是花青素，幫助療癒心血管疾病和動脈硬化
它們還含有植物性的雌激素化合物可以解除來自塑膠、
環境污染物、殺蟲劑和其他合成化學物質等外來的雌激素
這些激素會導致許多女性的健康狀況。
而蔓越莓會破壞這些有毒的激素
蔓越莓在我們需要時，可提供對抗壓力的有效支持
蔓越莓富含可排除體內輻射的化合物和物質、
保護結締組織的氨基酸、專門幫助器官排毒的酵素，以及超過50種的微量礦物質，
改善妳可能不知道自己存在的營養缺乏問題，蔓越莓還具有抗病原體增生的化合物
如果你想減脂，蔓越莓是你的另一個最強大的盟友。
每天吃一碗蔓越莓將有助於抑制食慾並幫助你減掉多餘的體重。
如何攝取：
多多飲用醫療靈媒蔓越莓水
適合製作果昔，果汁，沙拉醬，沙拉醫療靈媒野生藍莓＆蔓越莓醬
冷凍的蔓越莓也非常的實用，可以搭配煮成燕麥粥或是加入果昔
蔓越莓的情緒療癒力量
蔓越莓能帶來愉悅的心境。
當你在情緒上感到模糊、無法看清自己該做什麼決定、
或對人生方向感到困惑時，吃些蔓越莓能為你點亮前方的道路。
當生活中的混亂讓你手足無措、影響他人對你的看法、阻礙你前進時
蔓越莓（這種以非常有秩序的方式生長的植物）
能幫助你整理思緒，重新找回步調，繼續向前。
蔓越莓也能協助當你的神經元與受體陷入「批評模式」時。
無論是你對他人過度挑剔，或
是你總是承受來自別人的批評，蔓越莓都能幫助你調整這種模式。
規律地食用蔓越莓，可以減輕被拒絕的感覺與羞辱感。
若你感到疏離、覺得自己被排除在外，
蔓越莓能幫助你轉換方向，再次與群體、社群建立連結。
靈性支持（SPIRITUAL LESSON）
當我們步入成年生活，我們逐漸學會
不是所有時刻都能安全地出來玩
有時候責任需要我們全神貫注，
有時候我們身邊的人會在我們敞開心防、展露真實自我時佔我們便宜。
蔓越莓藤的生命本能與此相似：
它習慣貼著地面生長，以避開寒冷與強風，就像在保護自己。
當蔓越莓進入這種自我防禦模式時，那些小小的紅色果實甚至不容易被看見。
有時候，我們也會卡在這種心態裡——
害怕只要我們稍微停下來享受片刻快樂，
就代表我們變得脆弱，或是不夠努力、不夠負責任。
然而，長大並不代表要壓抑我們所有的喜悅。
喜悅，是我們存在的一個核心部分。
就像蔓越莓植株會在成熟季節氣候溫暖、陽光充足的時刻抬起頭，
在風中搖曳，在光裡閃耀——
我們也可以學會辨識生命中那些 安全、允許我們展現真正生命力與光彩的時刻。
我們也會有屬於自己的時候，能站起來、散發光芒，在陽光下跳舞。
關鍵只在於平衡——而蔓越莓正是這方面最好的老師。
TIPS
冷凍蔓越莓是非常好的選擇。可以把它們加入燕麥粥中慢煮，或加入果昔。
如果你沒有自製蔓越莓汁，請選擇 100% 純蔓越莓製成的果汁，
且不含添加糖、檸檬酸、防腐劑或其他添加物。
如果你不喜歡蔓越莓的酸澀味，可以搭配一小把核桃一起食用。
即使你真的不愛蔓越莓，它仍然能幫助你。 每週在家中放一小碗蔓越莓。
光是把它們放在廚房檯面上讓你看見，它們的能量就能在「形而上的層面」帶給你情緒上的益處。
如果你每天花一點時間觸碰它們，用手指撫過果實，或讓它們在掌心停留片刻
同樣能接收到蔓越莓帶來的支持與療癒。
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