上癮問題

當我們講到上癮，通常會想到鴨片類藥物使用, 毒品和酒精，

勒戒中心和專線還有各種課程。

但是上癮比這些東西都還更深層更普及。

它不只是吩坦尼,海洛因，古柯鹼，酒精，藥物和香菸。

我們都有上癮的天性，所以如果你覺得你完全和上癮絕緣，那可能不是這麼一回事喔！

上癮這件事情會以各個面向出現在生活中各個角落，

有聽過這句話嗎：人都會有墮落的地方。

這句話確實是真的！！

生活中有無數種上癮，有一些是在『守護大腦的飲食聖經』書中分享的部分，

尤其是對身體有傷害性的上癮，不管它可能沒有影響生活太多，

或是完全的破壞健康，人際關係以及生活能力，

有些『癮頭』則是很輕微：

• 習慣性地專注於某樣喜歡的食物或餐點

• 假裝成一個你並不是的人(當這對你有負面的影響)

• 平板,手機螢幕和/或 電視

• 衝突

• 成為酸民，只會講幹話或在網路上攻擊別人

• 運動

• 購物

• 腎上腺素噴發的活動：高空溜索，滑翔翼/飛行傘或高空彈跳

• 太頻繁或不停地觀察和檢查門外，還有鄰居的狀況

• 熬夜或整夜不睡覺

• 蒐集寵物,古董或任何東西

• 囤積

• 整理/打掃

或是你會有更嚴重的上癮像是:

咖啡因,性上癮,MSG, 賭博或開快車，或是使用香氛蠟燭，空氣清新劑,

香水和古龍水等等也算在內

但是！

並不是所有上癮都是負面的，它也可以是正面的

你也可以對晚上好好睡一覺或是好習慣上癮，像是喜歡戶外活動，

我們容易上癮的天性可以幫助我們更好。

但是如果是負面的事物，那我們容易上癮的天性就很容易變的不健康，

尤其是在我們對於它們所造成的危害一無所知時

我們都想否認自己有任何的上癮，從歷史上看得見，

上癮的人通常被歸咎為缺乏意志力,內心薄弱或缺少力量。

但是這樣的評論很明顯不夠慈悲，

而事實是：

任何程度的上癮都代表腦中正在發生一些事情，

也可以解釋為什麼我們持續的會想要讓某些東西進入身體或是做一些特定的活動。

大腦的反應解釋了為什麼有些人會想要咖啡因，或是其他的活動，

但沒有人知道大腦中發生了什麼事情…

每種上癮的都有生理性的因素，這是醫學研究和科學界不知道。

舉例來說，

• 身體缺乏健康的葡萄糖和礦物鹽進入腦部

（來自水果，馬鈴薯，地瓜，南瓜，生蜂蜜和椰子水的健康葡萄糖）

• 部分原因是加上多年高脂肪/高蛋白飲食，還有缺少礦物鹽，

像是西芹汁，還有綠色葉菜幫助身體補充神經傳導物質

• 同時，腦中大量的有毒重金屬本身，像是汞，鋁和銅等等也會造成上癮。

• 情緒上的壓迫及腎上腺素都可能會觸發或惡化上癮的情況。

從這些物理上的問題衍生無數成癮的可能，

包括酒精、毒品、性上癮、食物、無糖汽水、極限運動等等更多。

當我們體內和葡萄糖的含量不夠，就會打開通往各種不健康上癮的大門。

比如精製糖和酒精上癮等等，同時也會導致日後的腎上腺素上癮。

體內如果沒有可利用的葡萄糖，我們的腎上腺就會開始分泌腎上腺素以支持身體整天的運作。

這樣的分泌就是我們常說的：腎上腺素飆升

但在現代繁忙的社會，大家其實都是處於腎上腺素飆升的狀態

只是我們通常不自知，腎上腺素不僅是高上癮性，也對我們的身體有破壞性。

腎上腺素不應該是我們賴以為生的動力，生活的挫折與壓力，

糟糕的飲食，以及環境毒素都可會造成腎上腺素飆升。

沉迷於腎上腺素的感覺（通常是在不知不覺的情況下）會促成了大多數上癮的模式，

無論是對毒品、極限運動、憤怒，咖啡，或其他任何東西。

所以要改善上癮這件事情，了解每個每一個會造成上癮的因素很重要，

在『守護大腦的飲食聖經』書中你會找到更多幫助緩解各種癮頭的補充品和劑量。

重點整理：

粗略四大類原因會造成容易上癮的成癮的體質：

• 有毒重金屬及其他助長腦部背叛者（農藥、殺菌劑、化學香料、空氣清新劑、塑膠、輻射、味精、疫苗）

• 大腦營養素缺乏葡萄糖（水果、蜂蜜、馬鈴薯／南瓜），缺乏肝糖（儲存的葡萄糖）＆微量礦物鹽（檸檬、菠菜、西芹汁）

• 情感創傷，無論是早年發生或後來經歷損傷腦組織，導致電流傳導受阻

• 早期接觸咖啡因（無論在子宮內，或嬰兒、幼兒、孩童時期）

一個人可能會有上述單一原因，也可能同時出現多種原因。

舉例來說，大腦中的有毒重金屬本身就可能造成成癮，即使這個人是成長在資源充足、充滿愛的家庭中。

或是一個人在同時面對大腦中有重金屬、其他腦部背叛者、營養缺乏和情感創傷時，

就會形成其獨特的成癮經驗。

有毒重金屬在藥物濫用和其他高風險刺激的上癮行為中扮演了非常重要的角色。」

關於咖啡上癮：

關於腎上腺疲勞：