咖啡因上癮的代價＆如何戒除＆咖啡灌腸
- Celia Hsu
- Nov 5, 2024
- 37 min read
Updated: Sep 21
咖啡因的起源從很古老時代就開始，但是現代人的使用就是另外一件事了。
咖啡因上癮已經成為上百年普及全球的運動，現在我們很需要咖啡因的幫助，
因為人們感覺身體不舒服，無法專注，腦霧，疲倦，精神不濟等等，我們會利用咖啡掩飾每天的症狀，
當然也有身體很好的人喝咖啡，但更多人是利用咖啡新撐過每一天。
長時間攝取各種咖啡因產品：咖啡，抹茶，紅茶，綠茶，茶葉，能量飲料，康普茶等等，
會慢慢地引發問題，像是腎上腺疲勞，落髮，頭髮稀疏，營養缺乏，加速老化，喪失性慾等更多問題。
咖啡因的戰鬥與逃跑模式
戰鬥與逃跑是身體面對危機的方式，幫助身體面對危機或是壓力的隱藏力量，
但是當人們攝取咖啡因時，就會讓腎上腺陷入危機處理的戰鬥/逃跑模式，
最終會損耗腎上腺的活力，大腦也會變得麻木導致真正的問題出現，思緒緩慢，
咖啡因與落髮
醫學研究和科學不知道咖啡因可以燃燒腎上腺產生的一種特定的且未被發現的激素。 這種激素有助於保持毛囊的活力。
咖啡因會讓腎上腺處於戰鬥或逃跑的狀態，因此長時間攝取咖啡因會弱化腎上腺，
並可能導致女性的髮囊變弱、髮質變細，最終導致落髮。
咖啡因與肝臟＆削弱免疫系統
咖啡因會衝擊和減弱肝臟處理和轉化營養的能力，導致身體缺乏營養。 當身體處於持續的戰鬥或逃跑狀態時，
腎上腺素會被釋放並直接被肝臟吸收，導致肝臟細胞損傷，並且削弱肝臟的免疫系統。
咖啡因與衰老
我們都被教導咖啡因的產品很健康，又含有抗氧化物，可以抗老化甚至是長壽，
這些說法都會繼續鼓吹人們攝取更多咖啡因，但事實上咖啡因會加速老化，這也是為什麼很多年輕攝取咖啡因的人會老化的更快。
咖啡因會使身體老化的原因之一是長期的慢性脫水。咖啡、抹茶、含咖啡因的茶和巧克力是利尿劑，
它們會迫使體內活細胞排出急需的水分，從而使細胞缺乏所需的水分。
因為咖啡因其實是一種毒素，所以會促使你的身體想要擺脫它。 當我們的身體試圖擺脫這種毒素時，
它會將毒素與重要的營養素、微量礦物質、植化素、酶和抗氧化劑一起排出體外。
在體試圖排出咖啡因的過程中，它別無選擇，只能排出其他重要的營養物質。慢性脫水＋營養素流失就是導致衰老的開始。
咖啡因對健康有兩個不好的影響:
第一是它會讓身體脫水。
第二是它會促使腎上腺分泌
過多不需要的腎上腺素到血液中，傷害大腦肝臟和腎臟。
咖啡因來源包括咖啡，紅茶，烏龍茶，綠茶茶葉，可可，生可可，巧克力，康普茶，珍奶
雖然現實生活中並沒有這樣的狀況需要，
咖啡因會讓腎上腺進入『作戰或逃跑』的狀態，進入這樣的狀態是因為
腎上腺素分泌了,複雜要拯救生命的複合賀爾蒙，
醫學研究和科學界目前並不清楚這些腎上腺應該用在要在危急時刻，
需要思考及快速反應的求生能力時。
所以當我們攝取咖啡因時，就會像一個屁孩在學校沒有火災時啟動火災警鈴。
如果你一整天都在攝取咖啡因，就是不斷地在告訴你的身體有危機來了，強迫腎上腺的一直做出反應。
時間久了身體就會開始麻痺，而當真正的危機來臨，腎上腺便無法做出適當的反應。
因為我們已經習慣腎上腺素，對中樞神經系統的影響。
而且『戰鬥與逃跑』的負荷腎上腺具有高度酸性，會腐蝕中樞神經系統和器官。
時間久了，它會慢慢的灼燒肝臟，因為肝臟會像海綿一樣吸收，
這些危險的腎上腺素來保護身體。
咖啡因上癮最後會導致老化，皮膚受損，腦霧，嚴重的專注力問題，疲勞，落髮和體重增加。
這些症狀可能不會在你的20多歲出現，它們會在30或40歲之後，當你的腎上腺受到足夠的摧殘。
肝臟變得骯髒功能停滯，因為咖啡因觸發過多的腎上腺素分泌。
咖啡因同時也會造成許多的反應出現，像是血糖不平衡，頭痛，失眠，緊張，
莫名的沮喪，人格解體，慢性脫水腎結石和腎上腺疲勞。
咖啡因的成癮，比人們所意識到的要更深。
這並不是飲用或食用咖啡因者的錯，而是不幸的是，這已經成為一種需求
因為太多人如果沒有咖啡、可可、紅茶、綠茶、汽水、抹茶或其他形式的咖啡因，就幾乎無法發揮最佳狀態。
長期攝取咖啡因的其中一個問題，是它會從細胞和組織中抽走珍貴的水分。
這種持續的水分流失會讓臉部組織失去水潤，進而產生因咖啡因造成的皺紋。
但問題不只如此——長期飲用接觸嘴唇的咖啡因飲品，會不斷抽走嘴唇中的珍貴資源，
使嘴唇隨著時間變得更薄，甚至導致所謂的「吸菸者嘴」（smoker’s mouth），
而這完全不需要抽菸，只要持續飲用含咖啡因的飲料就可能發生
咖啡因是「皺紋製造者」：它如何讓皮膚脫水，並形成皮革般的質感。
含有咖啡因的保養品弊大於利，會加速皮膚過早老化。
反覆讓嘴唇接觸含咖啡因的飲品或食物，會讓嘴唇縮小、變薄，甚至產生「吸菸者嘴」的特徵，即使從未抽菸。
咖啡因驅動的腎上腺素抑制免疫力、加劇迷走神經的敏感，並引發焦慮、胸口與喉嚨緊縮、異常感覺與熱潮紅。
咖啡因是帶狀皰疹（shingles）爆發的常見誘因。
咖啡因在懷孕與哺乳期的使用，如何讓嬰兒暴露於咖啡因之下，導致早期上癮，並削弱母體健康。
咖啡因會削弱分娩時腎上腺的儲備，導致難產、甚至增加剖腹產風險，因為缺乏足夠的腎上腺素來推動分娩。
咖啡因如何影響ㄊ有益的水合作用、礦物質、維生素與抗氧化物，以及腦細胞的水合與老化。
咖啡因如造成肝臟的負擔與停滯，並與整形美容手術的增加存在關聯。
咖啡因：隱形的「控制器」
表面上看，咖啡因好像很無害：一杯咖啡、一杯濃縮咖啡、一壺綠茶，
甚至一點抹茶或汽水，都像是再平常不過的事，彷彿沒什麼大不了。
可是，如果你開始思考「長壽」與「衰老」，就會發現咖啡因其實是一個很大的問題。它是加速老化的推手。
對男性而言，咖啡因也會帶來老化，但速度沒有女性那麼快。
對女性來說，咖啡因卻是一個徹底不同的故事——
它會重創腎上腺，干擾荷爾蒙，讓皮膚變乾，並加速皺紋的形成，甚至遠比自然老化來得迅速。
若不是因為咖啡因產業在背後操控，今日選擇醫美療程的女性數量將會大幅減少。
而對於長期大量攝取咖啡因的男性，隨著歲月推移，他們的臉龐不僅僅是鬆弛，甚至會像是整張臉都在往下垂落。
事實是，在過去 30 年中，無論男女，對咖啡因的依賴和需求都大幅增加。
尤其是巧克力，與二、三十年前甚至五十年前相比，如今已經成為許多人每日的習慣，也代表咖啡因無時無刻滲入生活。
咖啡因不只是「皺紋製造者」。
是的，皺紋可能來自於太陽曝曬、睡眠不足、壓力過大，甚至是體內毒素累積，
但咖啡因還有一個特殊的破壞力。它會從細胞和皮膚組織裡抽走珍貴的水分和養分，
讓真皮層逐漸乾枯，失去彈性與光澤，皮膚變得乾燥，皺紋也因此加速出現。
更糟的是，當嘴唇長期接觸咖啡、茶或含咖啡因的飲料，會慢慢奪走嘴唇的養分，
讓它變薄，甚至出現所謂的「吸菸者嘴」，即使你根本沒抽過菸。
表面上，咖啡因帶來的是一點提神和小確幸；
但在背後，它卻像一個不斷抽走生命力的機器，讓人不知不覺走向各種症狀、問題與疾病。
它或許不是疾病的根源，卻是推波助瀾的加速器。你的身體其實一直在努力維持平衡與修復，
但咖啡因卻在持續消耗你的水分、礦物質、抗氧化物，並以腎上腺素取代這些資源。
長久下來，不僅影響皮膚，更會削弱免疫力、擾亂神經，讓我們更容易焦慮、疲憊、甚至加速老化。
這就是「咖啡因的真相」——它並不像我們以為的那麼單純。當我們看清它的本質，才能真正做出支持健康與長遠療癒的選擇。
咖啡因：隱藏的「戰或逃」陷阱
咖啡因最危險的一點，是它會在沒有真正危機發生時，就不斷把身體推入「戰或逃」的狀態。
當我們習慣了這種由咖啡因引發的緊繃與亢奮，大腦就等於被重新設定了——但不是往好的方向，而是朝向不利於健康的方向。
人在咖啡因的作用下，確實會感覺自己反應更快：
接電話快一點、洗澡快一點、回覆家人朋友快一點，甚至好像腦袋清醒了，工作效率提升了。
很多人因此相信，咖啡因能讓他們在緊急狀況中反應更快。
問題是，這種「快速」其實來自腎上腺素的持續刺激，而不是身體真正的力量。
長時間處於這種假性的「戰或逃」狀態，反而會讓我們的神經系統變得麻木。
當真正的危機突然發生時，身體可能因為已經過度疲乏而出現延遲的反應——
而這一瞬間的延遲，有時候就可能決定生死。
更糟的是，咖啡因會改變我們對時間的感知，那種所謂的「反應更快」，其實常常變成一種「操之過急」，讓我們做出錯誤的判斷。
咖啡因不只是帶來短暫的提神，而是在潛移默化中奪走我們的自然節奏，
讓腎上腺承受壓力，使大腦失去清晰的分辨力。最後，真正做出決定的，已經不是我們自己，而是咖啡因在替我們思考。
咖啡因＆免疫系統降低的隱憂
咖啡因之所以危險，其中一個大問題在於它會持續引發「戰或逃」反應。
當身體進入這種狀態時，腎上腺素不斷釋放，而腎上腺素會逐漸分解並削弱免疫系統。
長期下來，這讓女性特別容易發展出自體免疫疾病。
咖啡因會壓低全身免疫力，使身體在面對外在威脅時更加脆弱。
尤其是面對病原體——像是病毒與細菌——咖啡因造成的免疫系統下降，會給它們更多可乘之機。
這些病原體不僅能引發疾病，還會帶來一系列神經性的症狀，特別是與迷走神經相關的問題。
當迷走神經受到干擾時，人會感到胸口緊縮、喉嚨緊縮，甚至出現恐慌發作、焦慮、四肢異常感覺，以及莫名的潮熱。
迷走神經一旦長期被病毒發炎或腎上腺素過度刺激，就會變得敏感、易怒，甚至最終被耗竭。
迷走神經並不討厭日常的腎上腺素，
因為日常腎上腺素是幫助我們完成基本生活功能所需的，例如走路、說話、洗澡、排泄等基本功能。
但它無法承受的是由咖啡因持續驅動的「戰或逃」狀態。這正是咖啡因潛藏的危險所在。
這種傷害大多落在女性身上。
因為咖啡因引發的腎上腺素會大幅削弱免疫細胞，讓自然殺手細胞失去保護作用，無法壓制體內原本潛伏的病原體。
要知道，很多人都攜帶著不同的病毒與細菌，例如EB 病毒、單純皰疹病毒（HSV-1、HSV-2）、
巨細胞病毒（CMV）、HHV-6、HHV-7、帶狀皰疹病毒，以及各種類型的鏈球菌。
一旦免疫力下降，這些「沉睡」的病原體就會開始活躍，帶來更多問題。
更值得注意的是，戰或逃型腎上腺素與正常腎上腺素不同。
它是有毒的，具攻擊性，並且具有腐蝕性。它不僅會損害免疫細胞，還會侵蝕迷走神經和其他神經，進一步加劇身體的脆弱。
此外，生活中的壓力與挑戰也會加深這種影響：
情緒的起伏、生活的不穩定、飲食中缺乏療癒食物、藥物或娛樂性毒品的介入，都會讓人更容易受到威脅。
如果沒有使用正確的工具與資源來支持自己，許多人往往會依靠更多的咖啡因來應付壓力。
於是，在經歷分手、困境或壓力時，他們選擇更多的咖啡、茶或巧克力作為支撐。
最終，真正加速衰老與健康惡化的，並不只是壓力本身，而是壓力之下持續累積的咖啡因攝取。
咖啡因如何偷走年輕與臉龐
很多人在人生遇到困難時，會選擇喝更多的咖啡因。表面上似乎能獲得一點支持，
但朋友可能會直言：「天啊，你看起來糟透了。」
因為事實上，咖啡因正在一點一滴吸走他們的生命力，讓臉龐失去年輕與光彩。
許多人不得不不斷去做臉部保養，因為他們的肌膚老化速度比預期快得多。
諷刺的是，他們走進醫美診所時，手裡還拿著一杯咖啡、濃縮咖啡、綠茶或抹茶。
咖啡因的痕跡不僅顯現在肌膚上，它的影響甚至可能在青少年或二十出頭的年紀就開始浮現。
咖啡因會讓嘴唇縮小、變薄。這個世界早已在女性之間製造了對唇形與唇厚的焦慮，
讓許多青少年因同儕壓力去打唇部填充，二、三十歲的女性也追隨這股風潮。
然而，十年的咖啡因攝取本身就足以讓嘴唇縮小、變薄得更加明顯。
幾乎所有女性模特兒與網紅都在使用唇部填充，而幾乎所有人同時也都大量攝取咖啡因。
過量的咖啡因甚至能在一夜之間讓嘴唇縮小，隔天早上就能看得出差異。
如果你對咖啡因的影響足夠敏銳，就能輕易辨認出來。
長期的咖啡因成癮，還會把人推向過早的臉部拉提手術。
這種現象不僅出現在女性身上，也發生在男性網紅當中。
許多男性網紅的身材看似結實，經常在健身房鍛鍊，甚至有人疑似使用類固醇，身體看起來很強壯。
然而，他們的臉卻蒼老得嚴重，皺紋深刻、肌膚鬆弛，彷彿臉龐在垮下來，而這往往與咖啡因的長期攝取密切相關。
這就是「咖啡因機器」的力量。它可能不是唯一的因素，但在許多案例中，它幾乎是主要原因。
也因此，無論男女，許多網紅最後都選擇透過各種醫美來修飾自己：
牙齒美白、唇部填充、臉部填充、鼻子整形、眼皮拉提——為了鏡頭、為了觀眾、為了大眾，甚至為了滿足自己。
然而，無論做了多少外在修飾，咖啡因仍在暗中侵蝕著他們的臉龐。
年輕或許一開始能抵擋它的衝擊，但隨著時間與壓力的累積，
僅憑「年輕」已經不足以保護自己。最終，額頭上的皺紋會悄悄浮現，成為咖啡因留下的烙印。
咖啡因如何一步步拖垮你的肝臟與青春
我們常以為喝一杯咖啡、抹茶或綠茶沒什麼大不了，但其實其中藏著一個深層的隱憂。
每天一口又一口的咖啡因，正在不斷轟炸著我們的肝臟，日復一日地傷害它。
咖啡因會對肝臟造成壓抑，使它變得遲緩、停滯，遠比原本應該的狀態還要虛弱。
每一次當我們吃下一顆巧克力、喝一口抹茶、綠茶、紅茶、咖啡或濃縮咖啡時，
肝臟都要承受一次衝擊。因為咖啡因本質上就是一種毒素，一種毒藥。
肝臟不得不努力處理這些毒素，而這樣的過程最終會一天天消耗它，讓它失去力量，
變得疲憊不堪，進而無法有效處理其他積累在體內的毒素與有害物質。
這些毒素可能來自許多地方——像是重金屬、各種溶劑、化學物質、塑膠微粒、石化物，甚至是潛藏在體內的病原體。
多年下來，這些負擔已經足以讓肝臟不堪重負。而咖啡因，就像最後那一擊，成為壓垮駱駝的最後一根稻草。
它是那個「額外的獎勵」——一種被包裝成日常飲品的娛樂性毒品，卻正是將肝臟推下懸崖的關鍵力量。
這樣的傷害會慢慢浮現在我們身上，尤其是女性。當一位女性從 30 歲走到 35、38、39，
進入 40 歲，會突然發現，皮膚上的變化加快了。
皮膚開始變薄，這正是腎上腺疲勞、腎上腺素過度消耗與肝臟磨損的徵兆，
而這些都與咖啡因密不可分。這些狀況有時候可能更早發生，有時候則在更晚顯現，但終究會出現。
這也是為什麼我們在這個時代，看到滿街都是所謂的「抗老」風潮。
肉毒桿菌注射、各種美容填充、凍齡療程層出不窮。
人們希望藉此凍結神經、凍結臉龐，阻止皺紋的出現或延緩皮膚老化。
我要強調，這不是說有皺紋或皮膚鬆弛本身有什麼錯，這並非價值評斷，而是要指出：
現今的社會潮流不斷灌輸「抗老化」與「永保青春」的思想，
而與此同時，咖啡因產業卻在推廣、販售含咖啡因的產品，讓人們在追求健康與年輕的過程中，反而更深陷於咖啡因的陷阱。
很多人其實早已經有免疫系統受損的情況，有些人甚至沒有察覺，有些人則早已經歷過症狀，
甚至拿到了所謂的「自體免疫疾病」診斷。即使如此，他們依然會持續攝取咖啡因，有的人不一定每天喝，有的人卻幾乎天天依賴。
咖啡因在不知不覺間成為推動老化、削弱免疫力的隱藏因素。
它悄悄讓肝臟疲憊、讓皮膚變薄、讓青春流失。
當我們不斷被外在的壓力和「需要保持年輕」的觀念推動時，很多人不但無法擺脫咖啡因，還在同時追逐醫美療程。
最終，身體和臉龐開始出現不一致：身材看似年輕健康，但臉龐卻提前老化、布滿皺紋。這就是咖啡因在背後施加的影響。
咖啡因與帶狀皰疹
咖啡因看似只是一杯普通的咖啡、抹茶或綠茶，但它背後隱藏著對健康極大的影響。
其中一個最被忽略的問題，就是它成為帶狀皰疹爆發的「完美觸發器」。
咖啡因並不是帶狀皰疹（Herpes zoster）的根源，它不是造成感染的原因，但卻是一個強而有力的誘因。
幾乎每一次帶狀皰疹的發作，在某種程度上都與咖啡因有關。
當一個人的免疫系統已經因為重金屬、毒素、病原體、情緒打擊或生活困境而削弱時，
本來還能勉強壓制住的病毒，卻會因為一次咖啡因的刺激而徹底失控。咖啡因引發的「戰或逃」反應壓垮了最後的防線，
免疫系統無法再支撐，帶狀皰疹於是爆發。
更令人棘手的是，有些帶狀皰疹甚至沒有皮疹，卻帶來嚴重的神經痛與全身症狀，這就是所謂的「無皮疹型帶狀皰疹」。
咖啡因的惡性循環
咖啡因不僅是免疫系統的破壞者，它同時也奪走青春。它是皺紋的製造者、嘴唇的縮小者，更是肝臟的背叛者。
然而，這不是要批判人們飲用咖啡。
因為現實是，許多人已經深陷在慢性疲勞與腦霧中，神經元受損，神經傳導物質枯竭，大腦缺乏養分與微量礦物質，
尤其缺乏葡萄糖。在這樣的狀態下，人們幾乎無法運作，
只能依賴咖啡因這種「藥物」來刺激腎上腺素，以便維持工作、思考與生活。
事實上，幾乎所有現代飲食型態——不論是生酮、古飲食、肉食、阿金飲食、地中海飲食，
甚至是許多素食、純素飲食，仍然偏向高脂肪飲食。這讓肝臟不斷耗竭，變得遲緩、疲倦，
當體內還有病原體與重金屬時，人就會更加病弱。
於是人們不得不依靠咖啡、巧克力、抹茶、能量飲料，
甚至連一些抗焦慮或抗憂鬱藥物裡的咖啡因，來勉強支撐自己度過一天。
這不是責備，而是事實。
許多人每天都難以熬過，生活在疲勞、慢性病與壓力中。咖啡因於是成為他們的救命繩索，卻同時在暗中加速身體的崩壞。
咖啡因保養品
除了免疫系統與內臟，咖啡因對皮膚的傷害同樣不容忽視。
美容產業近年出現一個荒謬的現象——在護膚品中添加咖啡因。這些產品宣稱要讓肌膚更年輕、更多汁、更清透，
但事實上，咖啡因一旦接觸皮膚，尤其是臉部，將帶來毀滅性的後果。
咖啡因會滲透表層，進入細胞，深入真皮層，在那裡造成慢性脫水。
時間一久，皮膚便會逐漸乾裂，失去彈性，甚至呈現沙漠般的乾荒質感，最終變得像皮革一樣僵硬。
這種損傷，會把人們快速推向過早的拉提或其他醫美手術。
更令人擔憂的是，許多產品即使含有咖啡因，卻不會在成分標示中揭露。
因為只要含量低於 10%，企業就可以依「10% 規則」不必公開。
結果是，人們在毫無察覺的情況下，不斷將咖啡因塗抹在臉上、抹進皮膚裡，讓它在真皮層中一點一滴奪走青春。
咖啡因的問題，不只是一杯咖啡或一塊巧克力那麼簡單。它是一個產業設下的陷阱，
是一個深植社會的習慣，也是現代人不自覺的日常依賴。它同時是刺激、藥物、毒素，也是加速衰老的隱形推手。
咖啡因與嘴唇萎縮：隱藏的加速老化陷阱
在這個時代，許多人對嘴唇的外觀格外在意，尤其是女性。幾乎所有人都希望擁有豐滿、多汁的雙唇，
這也是為什麼「唇部填充」成為潮流。但很少人知道，咖啡因正悄悄扮演著讓嘴唇變薄的角色。
咖啡因與臉部肌膚的關係，我們已經談過——長期接觸會造成脫水與老化。
而當咖啡因接觸到嘴唇時，傷害同樣存在。
每天多次喝咖啡、紅茶、抹茶、綠茶，吃巧克力或能量飲料，這些看似再平常不過的動作，
讓咖啡因不斷接觸嘴唇，深入唇部細胞，抽走其中關鍵重要的水分。
尤其是下唇，因為它天然儲存了更多水分，這就是嘴唇看起來飽滿柔軟的原因。
但當咖啡因進入細胞後，不只奪走水分，還會損傷細胞，讓它們失去保持水分的能力並提前死亡。
即使身體生成新的細胞，也在成熟前再次被咖啡因破壞。
隨著時間唇部細胞無法及時修復，嘴唇便開始萎縮。
這個過程可能非常快，甚至年輕女性在短短幾年持續喝咖啡後，就會出現嘴唇變薄的跡象。
長期下來，這種現象會導致所謂的「吸菸者嘴」(smoker’s mouth)。
傳統上，吸菸者嘴是指因為長年吸菸，嘴唇與口周被煙霧侵蝕並加速皺紋。
但事實上，並非只有抽菸會造成這種情況。長期的咖啡因接觸同樣能帶來類似的效果。
無論是咖啡、紅茶還是其他含咖啡因的飲品，它們都會不斷接觸嘴唇與口周，導致嘴唇縮小、口周提早出現細紋。
幾乎所有過去與現在的吸菸者，同時都有咖啡因依賴。甚至許多電子菸使用者，也同樣沉迷於咖啡因。
這代表著，所謂的「吸菸者嘴」並不僅僅是菸害的結果，更多時候，它是咖啡因害。
這也是為什麼隨著年齡增長，嘴唇並不會變得更豐滿，而是變得越來越薄。
人們不會說：「十年後，我的嘴唇更飽滿、更好看，我根本不需要填充。」
現實恰好相反。大多數人隨著時間的推移，對自己的嘴唇越來越不滿意。
而這背後的推手之一，就是咖啡因。
咖啡因帶來的嘴唇萎縮，是一個隱藏卻普遍存在的加速老化陷阱。
它提醒我們，嘴唇的變化並不只是「自然老化」，而是日常習慣中不被看見的累積影響。
咖啡因：假利尿劑，真脫水劑
咖啡因的危害遠比多數人想像的深。它常被視為一種單純的提神物質，
但實際上，咖啡因本質上是一種利尿劑——而且是一種「錯誤的利尿劑」。
天然利尿劑 vs. 咖啡因
在自然界中，某些植物性的利尿劑能夠幫助我們排出體內不需要的液體。
這些利尿劑具備藥用價值，因為它們能排除淋巴系統裡的滯留液體，幫助肝臟、腎臟、甚至腸道清出毒素與廢液。
這是一種有益健康的淨化過程。
然而，咖啡因完全不同。它不會排出「無用液體」或毒素，
反而直接攻擊我們的細胞，把細胞內最需要的寶貴水分抽乾。
換句話說，咖啡因排走的是好東西，卻把壞東西留在體內。
咖啡因=毒素
當咖啡因進入體內時，身體會立刻將它視為毒素，全力以赴想把它排出去。
但在這個過程中，身體同時也會錯誤地把微量礦物質、大量礦物質、營養素和維生素一併沖走。
這意味著，為了排出咖啡因這個毒素，身體付出的代價是失去大量原本能保護我們健康的養分。
咖啡因會破壞細胞內原本儲存營養和水分的「水合口袋」，把這些珍貴資源抽乾。
於是，細胞不但失去了滋養，還陷入乾涸與受損。
每日的戒斷循環
咖啡因不只是一種毒素，它還會帶來「戒斷效應」。
每當我們攝取咖啡因後，身體在排毒過程中都會大量消耗抗氧化物。
這些抗氧化劑原本是延緩老化、阻止氧化的關鍵力量，卻在每日的咖啡因循環中被消耗殆盡。
這不只是一年、兩年的問題，而是每天都在發生的現象。
每喝一杯咖啡、綠茶、抹茶，或吃一塊巧克力，這個「毒素進入、養分流失、抗氧化物耗竭」的循環就會再次上演。
咖啡因還會使腦細胞嚴重脫水。當腦細胞失去水分時，不僅功能下降，更加速腦部的老化。
這正是為什麼咖啡因雖然短暫帶來清醒，長期卻讓人更加疲憊、頭腦昏沉，甚至出現記憶力下降的原因。
咖啡因並不是一種能幫助排毒的「健康利尿劑」。它不是幫助身體清除毒素，
而是將細胞中的精華水分、礦物質與抗氧化劑一併帶走，讓身體陷入更深層的虛弱與老化之中。
真正的利尿劑來自天然植物，它們幫助我們釋放不必要的負擔並清理毒素；
而咖啡因則是假利尿劑，它的本質是一種毒素與脫水劑。
每天的咖啡、茶或巧克力，或許正是讓我們健康與青春流失得更快的推手。
為什麼不吃巧克力對身體好！
很多人每天都會吃巧克力，因為生活很困難，所以我們需要撫慰的食物：
巧克力蛋糕，布朗尼，巧克力冰淇淋，熱巧克力，熱可可等等，
但是我們並不了解這是惡性的循環，因為腎上腺必須要一整天處理這些巧克力，
這也是為什麼你不能三餐只吃巧克力維生，因為你知道這樣身體會出狀況，
只能『適量』的食用。
巧克力會讓你先精神變好然後更下降萎靡，因為腎上腺必須分泌腎上腺素，
產生精神好心情好的感覺，
當腎上腺素下降，你又得再吃巧克力讓腎上腺素分泌 ，
提振精神帶來愉悅感，但最終腎上腺都必須付出代價。
當然如果你沒有生病的話，這些可能不是問題，
你沒有焦慮症,憂鬱症,疼痛,疲勞等問題，你可能還能繼續吃巧克力，
出現戒斷時繼續再吃一塊巧克力，持續的惡性循環。
但是如果你今天是生病的狀態，如果你本身是有任何疾病
腎上腺問題或是你開始有些提早老化的狀況，疼痛，疲倦，濕疹/乾癬，
或是眩暈，嚴重焦慮症等疾病，因為吃了巧克力之後，開始精神或情緒的上下起伏，
即使健康潮流中，大家都說吃一點巧克力沒關係，可可對你很好又抗氧化。
巧克力和咖啡因帶來的惡性＋上癮循環，會讓你的腎上腺開始疲弱，
人變得很情緒化，尤其是戒斷症狀，對慢性病患者來說會是很大的影響。
如果你正在懷孕還有哺乳的話也必須要很小心。
寶寶會因此攝取到咖啡因，經歷腎上腺素帶來的上下震盪，藉由母乳或是直接從母體吸收。
很多時候感覺到胎動可能是胎兒的咖啡因戒斷症狀和正在嗨的時候。
因為咖啡因是一種精神藥物，巧克力/可可和咖啡中裡都有，
對腎上腺是很大的消耗，我們很容易也很快可以對他們上癮，
大家都知道這件事所以，我們無法整天只吃巧克力蛋糕，巧克力棒。
你可以一天吃10根香蕉，一天吃10顆蘋果，但不會一天吃10片巧克力磚，
因為你可能會出現身體發抖心悸無法入睡的狀況，
所以請記得如果你有任何的慢性症狀想要療癒，
必須要很小心，因為會有很多研究支持你吃巧克力，健康的巧克力。
如果你目前身體健康你想要享受腎上腺素帶來的雲霄飛車感，
也沒關係！只是要記得身體都是必須付出代價的，尤其是腎上腺。
咖啡,巧克力,綠茶有抗氧化物，綠茶還有兒茶素推薦吃嗎？
即使這些食物都含有抗氧化物，但同時咖啡因對身體造成的負面影響：
讓身體脫水，老化，鈣質流失，刺激神經系統，弱化腎上腺等等
就會抵銷其中抗氧化物對身體的幫助，簡單的說是斃>利。
而水果中都含有大量的抗氧化物，
同時蘋果、紅葡萄/籽、莓果、李子、梨子等等也都含有兒茶素
天然蔬果多吃多健康不會有副作用真的是大大推薦喔！
為什麼摩卡拿鐵和巧克力會傷害你的牙齒？
大多數人都有喝咖啡的習慣，但是咖啡因和巧克力對牙齒很不好，
隨著時間的累積，牙齒開始崩裂出問題，需要做根管治療，蛀牙補牙，
牙齒底部出現越來越多的牙菌斑。
很多人覺得巧克力很健康，為什麼？
因為我們被教的！生活很難，我們需要咖啡，巧克力為我們帶來high 感（愉悅或振奮），
還有被整個產業和有影響力的人影響，這些人基於一些理由所以吃巧克力，支持推薦，甚至是銷售。
而是事實上，巧克力有不少缺點，如果你吃很多巧克力，你的牙齒最終會出現耗損的狀況，
而且不只這個，隨著時間的累積巧克力還會讓牙齒染色。
大家沒有注意到的牙齒破壞者就是咖啡
咖啡因極度的酸性對於琺瑯質非常刺激，從裡到外的讓鈣質流失，最後會琺瑯質出現孔洞，
同時也會持續的對保護牙齒健康的腎上腺還有胃腺造成負擔。
咖啡造成的染色和牙漬與吃野生藍莓或紅龍果不同，
水果裡的色素是花青素，和咖啡和巧克力的染色（琺瑯質傷害）完全不一樣喔。
如果有人在短時間內吃了大量的巧克力，會使鈣質大量流失，免疫系統下降，
多人來真的很多人在瘋狂，
大吃巧克力後的一週出現唇皰疹，新的mono感染，牙齒囊腫，下顎疼痛等等。
因為免疫系統的天秤最終傾倒了，這一切不是你的錯，這個世界真的太難了。
所以第一件可以保護牙齒的事情：不要喝醋，不要巧克力，不要咖啡因！
咖啡因與女性/生產/兒童
咖啡和咖啡因相關製品在現今社會非常流行和常見，在產業的包裝和行銷之下，
很多時候我們都會忽略咖啡因對身體有許多負面的影響，特別是女性和兒童族群。
雖然大家都說適量飲用不會有問題，
但卻相對很少討論長年長時間的攝取對身體會帶來哪些影響，
或是對胎兒，哺乳中的寶寶及孩童帶來哪些影響。
咖啡因成癮的隱形傳遞
咖啡因的依賴，其實不只是一個人的習慣，而是一種會在世代之間不斷傳遞的「隱形成癮」。
許多媽媽在不知情的情況下，就已經把這份依賴傳給了還在子宮裡的寶寶。
在現今社會，孕婦常常被告知可以喝咖啡、抹茶、綠茶，甚至是康普茶；
很多人也會覺得懷孕時吃點巧克力是無傷大雅的。但事實上，這些飲品和食物裡都含有咖啡因。
更令人擔憂的是，連一些所謂的「另類醫學」或健康產業，也在替咖啡因產業背書，
推廣孕婦飲用含咖啡因的飲品，甚至稱它們為健康食品。
這正是咖啡因產業長期以來的策略之一。
有些媽媽也許會因為瞭解到咖啡因的風險，而選擇在懷孕期間暫時遠離它。
但很多人會在生產後又重新回到咖啡、茶或可可的懷抱，卻忽略了此時咖啡因會透過母乳直接傳遞給嬰兒。
結果，寶寶在生命最初的階段，就已經被動地接觸到咖啡因，形成早期的依賴。
如果母親們真正知道，她們其實被咖啡因產業利用，
甚至在不知情中讓孩子從一出生就陷入咖啡因的枷鎖，相信她們一定會感到震驚，並且更加有動力去做出改變。
多數人會利用咖啡因幫助提神，因它會促使身體釋放生存時需要的腎上腺素，
讓身體進入緊急備戰狀態，自然能提振精神，掩蓋自己原有的疲勞，
精神不濟或是注意力無法集中的問題，長期使用是無法真的療癒這些問題，還有引發更多的症狀出現或惡化。
像是干擾我們的睡眠。因為晚上睡不好，白天就會精神不好注意力不集中，
這時我們就會需要更多咖啡因的幫忙，惡性循環通常就是如此開始的。
雖然咖啡因能短時間的提升精神還有注意力，
但是當咖啡因的作用開始下降時也會出現更多的疲勞和心情震盪，
簡單地說借來的都要還，而且是加倍奉還ＸＤ
全職的哺乳媽媽很容易陷入這樣的困境，因為晚上睡不好早上要顧孩子，喝了咖啡提神，
同時寶寶藉由母乳接觸到咖啡因通常也會更不好睡。
攝取各種咖啡因製品，包括茶，珍奶，汽水，咖啡基本上已經成為文化生活的一部分。
而咖啡因會促使身體分泌腎上腺，讓腎上腺開始疲勞，
尤其是常被建議可以多吃巧克力或是喝熱可可的女性，腎上腺疲勞會導致出現荷爾蒙異常，
落髮還有頭髮稀疏等問題，也包括受孕，懷孕，最重要的是影響生產的順利與否。
咖啡因與困難分娩：被忽視的隱藏風險
咖啡因成癮帶來的影響不僅僅是疲勞、皺紋或焦慮，
對於女性而言，它還可能直接影響到人生中最重要的一個時刻——分娩。
一次順利而有力量的生產，仰賴於強健的腎上腺。腎上腺在分娩時扮演至關重要的角色，
因為「推」嬰兒出生的過程，需要大量腎上腺素來支撐肌肉與神經的力量。
腎上腺素會傳遞訊號到大腦，讓大腦調動全身每一條肌肉與神經，協同產生足夠的力量，將嬰兒從子宮與產道推送出來。
然而，當女性長期依賴咖啡、巧克力、抹茶、綠茶等來源的咖啡因時，
腎上腺就會不斷被刺激，長期處於「戰或逃」的狀態。
這種過度使用會使腎上腺逐漸麻木與虛弱，導致在真正需要的關鍵時刻，無法釋放足夠的腎上腺素。
換句話說，腎上腺本應為分娩準備的「珍貴儲備」，早已被日常的咖啡因消耗殆盡。
分娩需要的不只是平常維持生活的腎上腺素，而是一場「危機模式」的全力釋放。
如果腎上腺在孕前或孕期已因生活壓力、事件打擊或長期咖啡因攝取而受損，
當分娩來臨時，產婦可能無法獲得足夠的力量完成關鍵的推送。
這也是為什麼許多女性最終不得不接受剖腹產。
不是因為她們的身體無能，而是因為她們的腎上腺已經被削弱，
無法分泌足夠的腎上腺素來支援神經、肌肉與大腦，完成自然分娩。
咖啡因不僅是一種日常習慣，它同時也是一種消耗性資源的「竊取者」。
它竊取的，不只是睡眠、皮膚水分與年輕感，還包括了女性在分娩時最需要的生命能量。
對於準備成為母親的女性來說，理解咖啡因對腎上腺的長期傷害，可能是為自己與孩子做出的最重要選擇之一。
安東尼也有分享過，生產時所爆發的腎上腺素會是女性一生之中最大量（我自己生完小孩的體驗也是這樣）。
而女性一次生產所分泌的腎上腺素，
可能會是沒有生過小孩的人一生所有腎上腺素的總和或超過。
所以即使目前有許多說法同意懷孕婦女可以攝取適量的咖啡因，
我還是會建議能不要就不要，讓腎上腺健康，產程會更加順利，
同時也不要讓胎兒在子宮內就承受腎上腺所帶來的衝擊，
寶寶也可能會出現上癮和戒斷的狀況。
咖啡因對任何年齡的人來說都是興奮劑，也包括小孩。
最常見的就是吃巧克力，或是藉由子宮和母乳吸收媽媽攝取的咖啡因，
而咖啡因不只會影響小孩的睡眠，
對於他們的身心發展以及學習來說都會有負面的影響，也有研究發現會增加孩子們的焦慮。
同時，當胎兒或是孩子們開始習慣因為咖啡因造成的腎上腺噴發，
除了會對咖啡因本身上癮之外，在往後也很有可能對於任何形式的東西上癮，
因為這些東西都會促使腎上腺噴發，為他們帶來快感與舒暢感。
（像是：垃圾食物，炸物，抽煙，喝酒，藥物，刺激性活動上癮等等）
同時咖啡因也會影響營養的吸收和造成營養流失，像是鈣質和鐵質等等，
這些對於孕婦及孩子們生長非常重要的營養素。
美國小兒科學會也推薦在12歲以下的孩童，請務必避免任何形式的咖啡因，
包括巧克力，茶飲，汽水可樂等等。即使這些咖啡因產品被包裝的很無害或很可愛！
我的戒咖啡因經驗
我覺得現在不喝咖啡的人真的算是少數。人手一杯咖啡的狀態下，咖啡不只是一種飲料，
它簡直就像是身體和生活的一部分，幾乎像是陽光空氣和水一般重要。
我以前也是多年的咖啡重度上癮者，每天早上第一件事就是喝咖啡才能讓自己清醒，
一整天下來可能要喝6杯左右，有時候晚上甚至要喝完咖啡才能睡覺，
一整天小便都是濃濃的咖啡味。
於是當我知道醫療靈媒分享關於咖啡因的真相之後，我就下定決心要戒咖啡。
不過當年因為還不知道如何善用食物及補充品的輔助來減低戒斷期的不適，
我直接Cold turkey斷崖式的直接戒除，雖然成功了但過程其實相當慘烈：
各種的強烈戒斷症狀包括極度煩躁，憂鬱，頭痛欲裂，食慾不振，全身無力，強度疲倦導致前三天都幾乎躺在家，
甚至出現發燒的狀況。好在最後我終於挺過來了，戒斷症狀在兩週之後也都消失了，
但因為整個戒除的過程太過驚悚，我也下定決心絕對不再上咖啡因的當了。
我覺得戒咖啡跟戒菸或是任何種類的上癮其實蠻類似的，要先從認知上去做改變，
認清咖啡因對身體來說是一種毒素也是一種負擔，甚至說難聽點，
認清它是一種挖東牆補西牆的欺騙，才有辦法認真地和它說再見。
做法上來說，我不建議cold turkey直接全部戒除，因為它對身體來說衝擊有點太大：
最好能在一定的時間內慢慢的減量，讓身體漸漸地減少對咖啡因的依賴。
比方說，如果你是得一天喝5 杯的人，就看看能不能先從少喝一杯開始;
如果你是每天只要喝一杯咖啡的人，可以看能不能從少喝半杯開始，
或是換成低咖啡因或，或是茶類等等，
然後加入更多的療癒食物來幫助身體，像是在真的很想喝咖啡的時候改成喝一杯柳橙汁試試。
也可以利用椰子水，西芹汁，檸檬水補充身體電解質，水分及礦物鹽，
也別忘了還要補充大量天然葡萄糖來支持身體修復！這裏提供的只是大概的方向，
畢竟每個人的身體狀況都不一樣，執行起來的細節一定也會有所差別。
咖啡因戒斷
跟許多上癮物質一樣，咖啡因戒斷對很多人來說會很辛苦很痛苦，
因為當腦中神經元充滿咖啡因和腎上腺素時，
身體會持續在戰鬥/逃跑狀態，很多人會因此感覺有精神，抑制平時不舒服的感覺。
但是當咖啡因和觸發的腎上線離開神經元時，衝擊和情緒爆發就會出現。
當人們使用含咖啡因的飲料來幫助提神及做決定時，大腦及神經元會停止了自己的工作，
使他們變得懶惰和依賴。 當缺少咖啡因時，神經元、神經遞質和電脈衝需要再次啟動引擎，
並從自動模式回到手動模式。
這種階段變化和咖啡因的戒斷可能會導致大腦有種失火了的感覺，
並會引發偏頭痛和其他症狀。
另外含咖啡因的茶和巧克力，可以觸發大腦情緒中心與咖啡因的連結，
使得戒咖啡這件事變得更困難。 於是當缺少咖啡因的時候，
很容易讓人情緒不是處於一個好的狀態或是經歷情緒爆發。
如何戒斷咖啡
對於很多人來說，包括我自己在內戒掉咖啡是ㄧ件非常痛苦的事情。
以下的方法可以幫助你更快的解除咖啡還有減少戒斷症狀，
重新啟動大腦及神經元還有腎上腺。
1.恢復大腦神經傳導物質是治療咖啡因戒斷的重要一步。
每天喝 1800ml 的椰子水，持續一週，幫助身體在戒斷期補充電解質還有水分。
西芹汁是地球上唯一含有完整電解質的飲品，它也有助於補充水分和恢復神經傳導物質，在戒斷期間，最好每天喝兩次 450-900ml的西芹汁，持續一周。
2. 微量礦物質
補充大腦運作所需要的微量礦物質， 微量礦物質的重要來源包括：菠菜湯，椰子水，療癒高湯，西芹汁
3.大量的補充葡萄糖
有咖啡因觸發的腎上腺素會消耗大腦中大量的葡萄糖。
所以在戒斷期加入大量的葡萄糖可以幫助大腦恢復神經元還有神經脈衝。
例如每天使用兩顆芒果一個禮拜甚至更長的時間，戒咖啡因前可以準備多一點新鮮或冷凍芒果
4. 連續兩週每天喝兩次 900 ml檸檬水，幫助身體補充水分之外，
也能幫助長年清除堆積在身體組織，器官，細胞和腦中的咖啡因。
5.適量的補充品＆brain shot 輔助
咖啡戒斷時大腦中的一切都會重置，褪黑激素可以鎮靜神經元和墊子脈衝，幫助大腦找到平衡。
檸檬香蜂草鎮靜和強化中樞神經系統，
幫助療癒戒咖啡因過程中可能出現的焦慮，憂鬱，緊張，度過戒斷期。
因為在上面的過程中神經系統會非常依賴咖啡，檸檬草可以舒緩神經系統，
幫助減輕戒斷不適。
戒斷期間，肌肉也可能因為對咖啡和腎上腺素的依賴出現痙攣，
適量的甘氨酸鎂可以幫助減緩痙攣。
解除渴望進食飲＆腎上腺鎮靜飲 https://www.heal-to-love.com/post/brain-shot-therapy
療癒成果分享
相關資料
咖啡灌腸
咖啡灌腸：你還在相信它嗎？
咖啡灌腸正在捲土重來，主要是因為社群媒體的推廣。這
種方法過去從未真正幫助過任何人，卻被再次被炒冷飯。使其看似有了新生命。
然而，無論你相信與否，它依然沒有幫助到任何人。這就是一個重複的老套路，
一股不應該復活的潮流又再次流行起來了。對於那些熱愛咖啡和咖啡灌腸的人來說，這些話可能很大膽？
讓我們來解釋清楚：
咖啡灌腸
對小腸和結腸內層的神經細胞有極度不友善
對直腸周圍的神經細胞極度刺激
過度刺激迷走神經，可能導致迷走神經休克
讓腎上腺進入過度運的轉狀態，迫使腎上腺釋放儲存的能量進入血液和腸道，
這些儲備本應用於緊急情況，例如分娩或「戰鬥或逃跑」反應
避開胃部的毒素防護機制——咖啡因變成「流氓」，沒有緩衝直接通過結腸壁迅速進入血液
讓肝臟進入驚嚇狀態，結果適得其反
無法真正淨化肝臟，反而使肝臟無法進行自我排毒
慢性病患者，尤其是正經歷各種神經性症狀的人，定期使用咖啡灌腸可能會使病情加重
這並不是要對咖啡灌腸製造恐懼，
而是希望能幫助那些身體狀況不佳的人遠離有害的健康流行趨勢。
多年來，醫療靈媒見過太多人因咖啡灌腸而受傷或病情惡化，看到這種做法仍然存在，令人非常難過。
本集中將聽到：
關於咖啡灌腸——這種流行「萬靈丹」的真相，以及為何替代醫學和傳統醫學都在推動這種方法。
咖啡的高刺激性、酸性、脫水的性質，以及它對身體的影響。
咖啡灌腸帶來的老化效應。
胃在保護身體免受毒素和毒藥侵害中的作用，以及它對咖啡的緩衝作用。
胃與腎上腺的關係，以及它們如何相互作用。
咖啡如何挑戰我們的胃、腎上腺、酸鹼環境（PH值）、胃酸（HCL）等功能。
咖啡灌腸及其劑量對神經症狀患者與非神經症狀患者的不同影響。
咖啡灌腸進入直腸，繞過胃的緩衝作用後會發生什麼。
許多人誤以為是身體「排毒反應」的腎上腺興奮高峰的真相。
咖啡灌腸可能對心臟造成的壓力。
不需要挖東牆補西牆的療瘉
關於咖啡灌腸——這種流行「萬靈丹」的真相，
以及為何替代醫學和傳統醫學都在推動這種方法。
許多人在尋求健康或療癒慢性疾病的過程中，可能會弄巧成拙。
咖啡灌腸的理論基礎是透過將咖啡注入腸道來清除肝臟中的毒素，進而促進健康與康復。
它起初屬於替代醫學範疇，但隨著時間已經逐漸滲透到主流醫學中。
如今，無論在替代醫學還是傳統醫學領域，許多人都在推崇這種方法，認為它對於排毒和促進肝臟健康有益。
這個概念吸引人，尤其是對於正在經歷慢性病痛或其他健康問題的人來說。
咖啡灌腸被描述成一種萬靈丹，能幫助身體清除毒素，甚至可能帶來救命的效果。
因此，無論是在社交媒體、網路論壇，還是診所中，這種方法都經常被推薦。
咖啡的高刺激性、酸性、脫水的性質，以及它對身體的影響。
首先，咖啡的濃烈性、刺激性及高酸性都是潛在的問題。
這些特性可能導致身體脫水、過度刺激以及對身體的不良作用，而這並非健康的象徵。
更重要的是，咖啡是一種成癮性的藥物，深受人們喜愛，使得它成為日常生活中難以割捨的一部分。
這種對咖啡的依賴與迷戀，也讓咖啡灌腸聽起來格外吸引人。
從心理層面來看，咖啡灌腸突破了許多人對「灌腸」的排斥心理。
世界上存在兩種人：一種樂於接受灌腸，無論是水灌腸還是其他形式的灌腸；
另一種則完全無法接受，即使在病危之際也拒絕考慮。
然而，咖啡灌腸似乎在這兩類人之間架起了一座橋樑，讓一些對灌腸極度抗拒的人開始妥協。
因為他們對咖啡的熱愛，甚至願意打破自己的禁忌，考慮嘗試這種做法。
咖啡灌腸帶來的老化效應。
人們試圖通過各種方法保持年輕，例如調整飲食、定期運動、參加水療、進行淋巴引流或桑拿等，
但與此同時，他們對咖啡因的依賴卻在不知不覺中抵消了這些努力。
咖啡因被形容為最終的衰老因素，因為它對身體的長期影響可能導致早衰。
尤其是很在意老化的女性，她們在關注自己的外貌與抗衰老的同時，卻大量攝取咖啡因，
無論是通過咖啡、能量飲料還是其他含咖啡因的產品。
這形成了一種無意識的矛盾行為：一方面努力抗老，另一方面卻在默默加速衰老過程。
不僅女性如此，新一代的男性也深陷其中。他們不再像過去那樣僅在早晨或偶爾喝一杯咖啡，
而是頻繁地使用咖啡因來支持忙碌的生活方式，包括健身、社交與專業活動。
儘管他們參加桑拿、水療，並有規律的運動計劃，這些抗衰老的行為卻與過量攝取咖啡因形成了對立，甚至互相抵銷。
這是一種「表面抗老、內在加速老化」的矛盾現象。
無論是男性還是女性，他們依賴咖啡因來獲取短暫的能量與勇氣，以應對每天的挑戰和行程，
但這種習慣卻讓身體付出了隱藏的代價。
咖啡因不僅在生理層面削弱了身體的修復與再生能力，還可能加速皮膚老化，進一步削弱他們追求年輕外貌的努力。
總的來說，當代社會對健康與外貌的過度追求，但也暴露出一種不平衡的生活方式：
試圖通過某些行為延緩衰老，卻同時忽視了日常習慣（如對咖啡因的依賴）對健康和青春的潛在破壞
咖啡因，胃、腎上腺以及神經系統之間的微妙關係。
當我們飲用咖啡時，胃扮演了極為關鍵的角色，它不僅僅是消化器官，更是毒素的第一道防線。
胃緩衝了咖啡的高酸性、強刺激性和澀味，同時還控制咖啡因進入血液的速度，以避免對身體造成過大的衝擊。
當咖啡因進入胃部時，胃會識別其毒性並與大腦合作，儘可能延緩咖啡因的釋放。
這種延緩的機制旨在避免一次性釋放大量咖啡因，因為這會引發腎上腺素的劇烈激增，
進而對心臟、大腦和肝臟造成傷害。
胃的緩衝作用因此保護了整個系統，
但同時，少量釋放的咖啡因仍然會刺激腎上腺素的分泌，帶來短暫的興奮感，這正是許多人依賴咖啡的原因。
然而，這樣的興奮感並非毫無代價。
持續的咖啡因攝取會逐漸損傷胃部神經，特別是迷走神經，導致神經過度敏感。
這種損傷可能讓人錯覺自己無法消化某些食物，例如生菜、羽衣甘藍或黃瓜，
實際上並非食物本身的問題，而是因為神經已被過度刺激，進而產生不適感。
此外，咖啡因的刺激不僅作用於胃部神經，還會對腎上腺造成壓力。
過量的腎上腺素釋放會損害胃壁中的神經，同時也削弱腎上腺的功能。
這種循環會導致人們在依賴咖啡獲得短暫提神的同時，長期積累神經與內分泌系統的損傷，形成一種雙重的負面影響。
很多人依賴咖啡因帶來的微小腎上腺素激增，特別是在飲食不足或進行間歇性禁食的情況下。
然而，這種習慣雖然能提供短暫的精力補充，卻可能對胃、神經和腎上腺造成長期傷害，
形成看似無害但實際上隱藏危機的健康困局。
咖啡會刺激胃部環境，改變pH值，影響胃腺、胃液及鹽酸的分泌。
雖然胃本身具有很強的適應能力，可以應對這種沖擊，
但隨著長期高頻率的刺激可能導致鹽酸減少、胃腺受損，從而影響蛋白質的消化和整體胃部健康。
然而，不是所有人都能承受這種壓力。
那些具有鋼鐵般胃部的人，可能暫時不會感受到明顯的影響。
他們的胃部對咖啡的刺激具有更高的耐受性，因此可以整天飲用而不覺得不適。
而另一類人——那些正在與慢性疾病或神經系統問題作鬥爭的人，則更容易受咖啡的影響。
這類人群，可能包括胰臟或膽囊問題患者、消化系統虛弱者、患有克隆病、結腸炎或腸易激綜合症的人，
以及那些神經性症狀如焦慮、刺痛、麻木、腦霧、疼痛甚至失眠的患者。
他們的身體狀況讓他們對外界刺激更加敏感，尤其是像咖啡這樣的強烈刺激物。
在這樣的背景，咖啡灌腸作為一種健康療法，對這兩種人群的影響是截然不同的：
1. 對短期內沒有明顯健康問題的人，他們可能能夠暫時承受咖啡灌腸的影響，
但這並不意味著它對他們完全無害。
長期下來，咖啡灌腸仍可能對胃腺或神經系統帶來慢性損傷，只是他們的恢復能力讓這種傷害表現得不那麼明顯。
2. 對慢性病患者或具有神經系統症狀的人，咖啡灌腸的潛在危害可能更加嚴重。
這些人的身體已經處於高度敏感或虛弱的狀態，咖啡中高濃度的刺激物可能加重他們的神經系統負擔，
導致更深層次的損傷或更嚴重的症狀。
咖啡灌腸的劑量問題
將相同劑量的咖啡用於體型、體重和健康狀況截然不同的人群，是一個巨大的缺陷。
一位體型瘦小、患有慢性疾病且神經系統敏感的女性，與一位高大且健康的男性相比，
對相同劑量咖啡的耐受性顯然是完全不同的。
這種用同一套標準適用於所有人的灌腸方式忽視了每個人身體的差異性，可能對某些人造成嚴重的生理負擔。
咖啡灌腸與飲用咖啡的區別
當咖啡經由直腸進入結腸時，與經由胃部的過程完全不同。
胃部是一個天然的緩衝器官，能夠處理酸性物質，分泌鹽酸分解食物，並減少有毒物質的影響。
但在咖啡灌腸中，這個緩衝過程被繞過了。咖啡直接進入直腸，進一步被推入結腸，而結腸並沒有像胃那樣的保護機制和分解能力。
胃的功能：胃部是消化系統的第一道重要屏障，它能分泌強烈的鹽酸和酶來分解食物，
同時保護身體免受外界物質的直接傷害。當咖啡進入胃部時，胃可以對其酸性和刺激性進行緩衝。
結腸的功能：結腸主要負責吸收水分、電解質，並將廢物排出體外。當咖啡直接進入結腸時，
結腸無法像胃那樣處理咖啡中的刺激物或毒素，這代表咖啡的刺激成分會對結腸壁和神經系統產生直接的影響。
咖啡灌腸進入直腸，繞過胃的緩衝作用後會發生什麼。
咖啡灌腸繞過了胃部的保護，將咖啡的酸性和刺激性直接作用於結腸。
這對於那些已經有腸胃或神經系統問題的人來說，可能是非常有害的，甚至會加重症狀。
此外，這樣的刺激可能會導致結腸黏膜受損，或者對神經系統造成過度刺激。
肝臟的主要保護夥伴是胃，它為肝臟提供緩衝作用。
胃的存在確保了進入身體的物質，像酒精，能夠在進入血液之前被胃酸緩衝，從而保護肝臟免受直接衝擊。
然而，當物質直接進入結腸和血液中時，肝臟不再受到這種保護，因為結腸不具備胃那樣的緩衝功能。
結腸是一條直接通往肝臟的通道，這本來對排毒可能有幫助，但卻不適合用來進行咖啡灌腸。
當咖啡進入直腸並被釋放到結腸時，它引發腎上腺素的釋放，
進而產生一種緊急反應。這樣的反應使得人們進入戰鬥或逃跑模式。
對於健康強壯的人來說，這可能是短暫的興奮感和亢奮感，並不會造成太大影響。
然而，對於那些有神經系統問題、焦慮或恐慌症的人來說，
這樣的反應可能會使他們的神經系統過度緊張，進而加劇他們的症狀。
更糟的是，咖啡因在結腸和小腸中進入血液，這樣的過程會錯過消化和逐步釋放的過程，
對身體帶來更大混亂，尤其是對肝臟造成不良影響。
咖啡灌腸＆排毒：許多人誤以為是身體「排毒反應」的腎上腺嗨爆
雖然很多人相信咖啡灌腸能排毒並清潔肝臟，事實上，這樣的做法會對肝臟造成傷害，而非幫助它排毒。
肝臟有自我調節和保護的機制，當它感受到威脅時，它會進入休眠狀態，降低運行效率來保護自己。
強迫肝臟排毒，尤其是透過咖啡灌腸這樣的方式，反而會使它無法正常運作，導致肝臟受損。
咖啡灌腸對心臟造成的壓力
此外，許多健康影響者在推廣咖啡灌腸時，往往忽略了它對身體，尤其是心臟和腎上腺的危害。
長時間保持咖啡在體內，會增加腎上腺素的釋放，將身體推入戰鬥或逃跑模式，
這不僅對肝臟有害，還會造成心臟和神經系統的壓力。
這些網紅所推廣的“快速解決方案”，實際上可能讓他們的觀眾進入一個健康危機的循環，
因為這樣的行為會加劇身體的壓力反應，甚至對心臟造成致命危險心臟病發作等。
咖啡灌腸特別對腎上腺、心臟和整體健康的負面影響
咖啡灌腸會消耗腎上腺的能量，這種能量對身體其他重要功能，如懷孕、性行為和日常運動等，都是必須的存在。
過度使用咖啡灌腸會加速衰老，因為它會消耗腎上腺的儲備，導致人體早早失去其能量和回復能力，
尤其在四十或五十歲時，這些早期損耗會更為明顯。
此外咖啡灌腸的所謂排毒效果其實是一種“回彈效應”，反而會讓肝臟進入保護模式，降低其排毒功能。
肝臟會試圖保護大腦、心臟和腎臟等重要器官，結果它不再進行有效的排毒，
反而讓毒素和有害物質在血液中積聚，這是一種防禦性反應，而非真正的排毒。
過度使用咖啡灌腸會出現更多危險，尤其是當個體追求更強烈的亢奮感，並延長保持咖啡在體內的時間時。
這樣做會對心臟施加過度壓力，導致心跳加速、腎上腺素釋放過多，最終可能對心臟造成傷害，
甚至引發心臟病發作。
這樣的做法，雖然短期內可能帶來一種錯覺的排毒感或快感，但從長遠來看，這會對身體造成傷害，尤其是腎上腺和心臟。
不能輕視過度使用刺激物和快速解決方案（如咖啡灌腸、泡冰水等等等），
因為這些做法不僅不會促進健康，反而會加速身體的衰老過程，對重要器官造成傷害。
Comments