Migraines
- Celia Hsu
- 22 hours ago
- 6 min read
全球有很大一部分人口正在經歷偏頭痛或各種類型的反覆性頭痛。
有些人會在後腦勺出現偏頭痛，有些在頭頂，
有些在太陽穴，有些在眼睛周圍——這只是眾多不同型態中的幾種。
偏頭痛也可能表現為集中在一側的強烈跳動或搏動感，
或者可能感覺像是佔據了整個頭部與頸部。
大多數偏頭痛患者是女性，不過任何人都有可能受到偏頭痛影響，
在任何年齡階段，甚至是兒童。
偏頭痛會讓生活變得非常難以應對。
常見的偏頭痛因素
腦震盪，腦膜炎，中風，小中風，腦動脈瘤，腦瘤，腦部囊腫，頸神經受阻礙。
偏頭痛的真正本質：神經性問題，而非單純荷爾蒙問題
多年來，醫療界一直把偏頭痛歸因於荷爾蒙。
但事實上，偏頭痛是一種神經性症狀，
在很長一段時間裡，人們並不知道這一點——包括醫生也是。
回到 1940 年代，醫學界普遍認為，女性的偏頭痛來自於荷爾蒙變化，
例如更年期、潮熱等問題。因此，偏頭痛長期被簡化為「荷爾蒙失調」的結果。
然而，這其實是一種過於表面的解釋。
偏頭痛真正的核心，是神經系統的問題，是一種神經性症狀。
偏頭痛大多是由帶狀皰疹病毒造成三叉神經、膈神經或迷走神經的發炎，
或是由EBV產生的神經毒素，
這些毒素會充滿並刺激大腦內的神經元，或使膈神經或迷走神經發炎。
為什麼偏頭痛會在生理期附近出現
如果你在月經週期前、期間或之後出現偏頭痛，那背後有更深層的原因。
當月經來臨時，免疫系統會將大量資源轉向生殖系統，
導致身體其他部位的防禦暫時下降。
在這樣的情況下潛在的問題就更容易被觸發，例如：
病原體（如鏈球菌、EBV）
有毒重金屬
神經發炎
因此，月經並不是「原因」，而是「誘發點」。
這並不是荷爾蒙的問題，而是免疫系統暫時降低所造成的結果。
莫名偏頭痛的真正原因
如果你被告知偏頭痛「只是壓力造成的……」，那其實還有更多的真相。
帶狀皰疹病毒、單純皰疹病毒（HSV-1）
可以引發頸部、肩膀與頭部的神經發炎，導致偏頭痛，
而這些偏頭痛往往對常規療法無效。
甚至像是貝爾氏麻痺（Bell’s Palsy）、
拉姆齊·亨特症候群（Ramsay Hunt Syndrome），
或是難以解釋的臉部疼痛，很多時候都是特定帶狀皰疹病毒株造成的。
好消息是了解症狀與疾病的真正根源，就等於贏了一半。
接下來，你就能透過《醫療靈媒》系列書籍與資訊找到療癒的方法，
扭轉你的健康與生活。
大多數人忽略的偏頭痛隱患
微短暫性腦缺血發作（TIA）在慢性偏頭痛中扮演重要角色。
慢性鏈球菌感染也可能是偏頭痛的原因，例如鼻竇內的鏈球菌感染。
想要了解偏頭痛的多種可能病因，請參閱《醫療靈媒（修訂版和擴展版）》。
偏頭痛與頭痛的部分觸發因素
偏頭痛與頭痛可能有許多不同的根本原因，
ＭＭ在《守護大腦的飲食聖經》中都有詳細解釋。
除此之外，還有一些「觸發因素」它們不是偏頭痛的真正成因，但會促使偏頭痛或頭痛發作。
這些觸發因素包括：
氨滲透：腸道中腐爛物質所產生的氨氣影響中樞神經
生理週期
缺乏睡眠
電解質缺乏/缺水
缺水是其中一個原因，因為很多人都缺乏電解質，
血液中中缺少充足優質的電解質供給大腦，因為大腦的神經傳導物質
和電子脈衝的強度維持都需要足夠的電解質。
維生素 B12 缺乏
另一個觸發原因是缺少b12，不管血液檢測你得B12是否充足
許多人的中樞神經系統都缺乏B12這也會成為觸發的原因。
註：因為土地污染的關係，不管飲食習慣如何現代人普遍缺乏b12
而動物身上的b12並不是人體可利用的形式
壓力造成的腎上腺素釋放
長期壓力或生活節奏不穩，會導致腎上腺素頻繁分泌。
不只是重大壓力事件，像是：飲食不規律，情緒起伏，睡眠不足
都可能讓身體長期處於「腎上腺素過高」的狀態。
壓力也是其中一個原因，因為會促使腎上腺分泌
腎上腺其實扮演著很重要的角色
我們一整天都在分泌腎上腺素尤其會做許多讓腎上腺素爆發的事情
咖啡，巧克力，尤其是大家每天在喝的拿鐵，
不只是遭遇困難和壓力
像是熱量攝取不夠/吃不夠，還包括斷食喝咖啡等等
都會讓身體處在狂分泌腎上腺的狀態，最後會引發問題
因為大腦充滿了腎上腺素，而腎上腺素具有神經刺激性，會消耗神經傳導物質，加重神經發炎與脫水
也包含任何咖啡因的攝取：
卡布奇諾，義式濃縮，各種茶飲：紅茶，珍奶，綠茶，烏龍茶，茶葉，抹茶等等，
這些都會讓身體一整天在分泌有毒的腎上腺素，最後讓身體脫水，
造成腦中電解質燃燒殆盡。
這也是為什麼有些人，經歷壓力時分泌腎上腺素像是分手，
感情背叛，困難，和他人吵架/衝突後突然出現頭痛的原因。
咖啡因
例如：咖啡、濃縮咖啡]茶、抹茶、巧克力
這些都會促使腎上腺素分泌，進一步提高偏頭痛風險。
飲食間隔過長，熱量過低（沒有頻繁進食）
過敏與環境因素
例如花粉或空氣污染。但真正的問題不在花粉本身，而是：
鼻竇本來就處於敏感慢性發炎狀態（常見與鏈球菌相關）
當外在刺激出現時，像是大量花粉或空氣懸浮粒子，就會觸發偏頭痛。
• 天氣環境：高溫會讓發炎的神經腫脹
以及其他更多因素
觸發偏頭痛的食物誘因
乳製品
蛋
麩質
肉類
發酵食品
食鹽
不健康的油：芥花油、玉米油、棕櫚油
添加物：味精、阿斯巴甜
含酒精的飲品
咖啡因巧克力咖啡
過敏反應：二手煙、花粉、鄰居家的貓狗等
當你接觸到某些讓你過敏的物質時，你的身體會產生組織胺（histamine）來保護你免受潛在危險物質的影響。
像 EBV 這類的低程度病毒感染，會持續釋放神經毒素、副產物以及其他病毒廢物。
這些本身就會提高組織胺量，使你在不同時間對各種事物變得更加敏感與容易過敏。
在某些情況下，你的身體可能會過度反應，產生過多的組織胺
而這可能會促成偏頭痛的發生。
這種反應也可能是延遲性的，
在食用某種致敏食物數天後才出現，而這些食物可能看起來並不具有致敏性，
但卻會餵養病原體，產生毒素，讓你在多方面變得更加敏感。
療癒食物（Healing Foods）
特定食物可以幫助預防和／或療癒偏頭痛，
透過消滅病原體、清除毒素、強化腦部組織、
改善肝臟與胃腺的消化功能、舒緩神經、提供關鍵營養，以及放鬆肌肉。
新鮮西芹汁、香菜、（少量的）火麻籽、馬鈴薯、香蕉、蘆筍、
柳橙、球芽甘藍、番茄、花椰菜、菠菜、
木瓜、辣椒、大蒜、薑、羽衣甘藍、肉桂和蘋果，
都是針對偏頭痛最推薦的食物之一，盡可能將這些食物納入你的飲食中。
為什麼有些人會被誘發，有些人不會？
關鍵在於：是否存在「神經性的虛弱」。
一般人即使脫水，也可能只是感到疲倦或中暑；
但偏頭痛患者，因為神經已經處於發炎或敏感狀態，所以 很小的刺激就可能引爆偏頭痛。
甚至包括：情緒壓力、突發驚嚇、人際衝突都可能成為觸發點。
因為體內有更深層的潛在原因：重金屬與神經系統負擔
在一些嚴重案例中，偏頭痛與大腦中的有毒重金屬有關，例如：汞、鋁、銅
這些金屬會在腦中氧化，引發神經發炎，影響神經元與傳導系統，
進而導致劇烈且反覆的偏頭痛。
偏頭痛不是單一的原因，是神經系統的失衡與發炎。
它通常來自多重因素的疊加
如果你正在經歷偏頭痛，那不是你的身體在失控，
而是你的神經系統正在承受負擔，並試圖發出訊號。
理解這一點，
你才有機會真正開始修復，而不只是壓制症狀。
神經性症狀＆療癒
想更深入了解觸發點，以及如何療癒，請看『守護大腦的飲食聖經』
你可以療癒你的偏頭痛:這是我如何做到的
我第一次出現眼性偏頭痛是在 11 歲的時候。
我感到頭暈、噁心，光線對我來說非常刺眼。
在接下來的幾年裡，一直到上大學前，我的眼性偏頭痛時有時無地發作。
進入大學後，它們開始更頻繁地發生，而且變得更加嚴重、更加使人無法正常生活。
每一次發作都持續 48 到 72 小時。
完全沒有任何好轉，最後我被開立了處方的偏頭痛藥物。
我記得醫生對我說：「偏頭痛是沒有治癒方法的。」
接觸到 Medical Medium 的資訊，完全改變了我的人生，也拯救了我的生命。
當我開始移除所有無益的食物、那些問題食物，
並開始實行加入療癒滋養、那些改變生命的食物時，
我開始注意到，有些日子過去了卻沒有出現偏頭痛的症狀。
接著，幾天變成幾週，幾週變成幾個月 ✨💛
轉發自 @marisaspiritual
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