療癒新手指南5-醫療靈媒無油早晨排毒Medical Medium Morning Cleanse
- Celia Hsu
- Apr 5, 2024
- 6 min read
Updated: May 23
中午前不攝取油脂幫助身體淨化排毒
我們都有不同的早晨儀式，你可能會先洗澡，刷牙，做冥想，也有可能先運動，滑手機
不用手機或喝一杯水，不管是哪些儀式，這都是很個人，不想被打擾的事情。
那如果是每天早上有不同的事情找上門，需要你立即的注意力呢。
當你起床的那個瞬間，許多重大的事情就需要你來處理，讓你沒有辦法悠閒地完成自己的早晨儀式呢？
想像一下每天早上：你沒有時間刷牙，喝水，遛狗，早晨儀式被許多重大的事情取代。
這就是肝臟每天的感覺……..
每天早上，當我們攝取讓肝臟不健康的食物和飲品，其實不知不覺中犧牲了肝臟重要的早晨排毒能力，
而產生的後果會比早上沒刷牙，沒做冥想更嚴重。
如果我們不勻許的話，肝臟就無法排除那些肝臟的麻煩製造者。
早上(中午前)攝取含有脂肪的食物，如培根、雞蛋、牛奶、起司、奶油、優格、大骨湯、酪梨、
巧克力、堅果、堅果奶、堅果醬和種子，會讓要在早上完成排毒工作的身體血液變濃稠，
最後肝臟就會因為要大量分泌膽汁分解脂肪而超支工作。
每天早上通常我們都會吃含有油脂的早餐，這都會阻礙身體無法完成自然的排毒程序。
而如果我們可以在早上攝取充足的水分，避開脂肪，就可以往療癒更近一步。
這就是早晨排毒的緣由，提供肝臟完成排毒工作的機會。
早上請避開，蛋奶麩，玉米.大豆,芥花油，以及任何含有脂肪的食物（像是堅果.酪梨,肉品）
不吃果乾和鹽，因為要避免身體脫水，早上最好讓身體充滿水分，排毒的效果最好
更多關於早晨排毒法的介紹，請參考『369排毒飲食聖經』
無油早晨Step 1 檸檬水
更多關於檸檬水的介紹
無油早晨 Step 2 西芹汁
更多西芹汁的製作和說明請參考西芹汁101 https://reurl.cc/eGm4EM
Step 3無油早晨：
我們從小習慣吃/愛吃豆漿，油條，飯糰，蛋餅，三明治漢堡等美而美早餐，
但殊不知這些食物含油量都非常的高，加上還有各種阻礙健康的食物合，
日積月累帶給身體的負擔真的超乎我們想像呀…………🥶🥶🥶
在現在的生活中，我們都會接觸到以某種方式引起身體疾病的Trouble makers (來自遺傳，環境及飲食等等)，
因此知道如何保護和照顧我們的身體顯得越來越重要：
根據醫療靈媒的分享：如果在早上攝取脂肪，我們的肝臟，器官、淋巴系統和血液就無法將毒素和有害物質排出體外。
“如果我們早上的食物和飲料中含有脂肪，很容易會讓我們的肝臟過度勞累，因爲需要產生過多的膽汁來分解這些脂肪。
加上肝臟在晚上睡覺的時候，已經在努力處理我們前一天晚上所吃的高脂肪的晚餐，
肝臟會通宵工作以收集和打包身體內的毒素與廢物，以便可以在早上將它們排除體外。
但是如果每天吃早餐時都會攝入脂肪，則會阻止我們的身體完成它內建的自然排毒機制。
因此實行無油的早晨支持身體做排毒，藉由補充適當的水分和不攝取脂肪，能進一步的療癒身體。
這就是早晨排毒的目的。”—部分擷取翻譯自請參考369排毒飲食聖經
!!另外早晨的『檸檬水＋西芹汁＋早餐進食』請盡量在2-3小時內完成，
因為西芹汁和檸檬水都沒有熱量，不要讓身體餓太久，避免太多飢餓的腎上腺素分泌，延緩療癒的效果。
無油早晨那蛋白質呢？？？？
想到無油早晨，你可能會問蛋白質呢？早晨中出現這麼多蔬菜水果，但是不是缺少了一個關鍵營養嗎？
如果你的早餐沒有吃杏仁醬果昔、優格碗、酪梨吐司、培根或歐姆蛋卷，那要如何在早上有足夠的能量呢？
這些問題都是好問題，因為許多飲食指南建議都把蛋白質看得猶如聖杯一樣崇高。
這時候，我們就要考慮肝臟真正需要的是什麼，並且拋開任何會阻礙我們照顧肝臟的飲食法。
首先，蔬菜和水果中確實含有胺基酸和蛋白質，對我們的健康有很大的幫助。
事實上，世界上最好和生物利用率最高、最容易被吸收的蛋白質來自綠葉蔬菜。
在救肝早晨中，我們需要小心的是高蛋白的食物，事實上幾乎所有高蛋白的食物往往都含有高脂肪含量。
因此，如果你一早起床就吃蛋白質，堅果奶昔，或是火雞肉香腸，因為你相信蛋白質是最重要的，
那麼這樣做也會阻礙肝臟的排毒。沒關係，這是你的選擇，只不過你必須知道這是你自己的選擇，
所以如果在以後你遇到了一些麻煩，出現一些阻礙日常生活的症狀，
你也會知道自己可以做些改變，幫助自己療癒：
將那份含有蛋白質的餐點，留到晚一點再吃。堅果、種子、酪梨、椰子果肉、乳清蛋白粉、
優格、優酪乳、牛奶、奶油、雞蛋、起司、煙燻鮭魚、培根、香腸 ，
這些常見的早餐食材並不適合在早晨排毒時食用。
即使是當地草飼的瘦肉蛋白質，也因為含有脂肪，所以在早上吃就會阻礙療癒的進展。
請記住：高蛋白食物含有熱量，而熱量來源就是脂肪。
我們都認為自己在一天的開始應該要攝取蛋白質，因為蛋白質應該能幫助我們產生飽足感，
並為我們提供持續數小時的能量，但即使在早上攝取大量的蛋白質也無法保證可以一直維持飽足感。
我與許多採用高蛋白飲食法的人聊過，他們採用高蛋白的飲食法，卻經常感到飢餓。
當你攝取的葡萄糖不足時，就會產生飢餓感，無論是因為你一開始就沒有攝取足夠的健康葡萄糖，
或是因為你攝取大量的脂肪，阻礙了正常的葡萄糖吸收和儲存。
但早上如果可以避免任何含有脂肪的食物，以攝取新鮮、富含健康葡萄糖的水果為主，
可以讓你的肝臟有機會收集和儲存寶貴的糖，以維持身體的運作。
對某些人來說，要填滿肝臟和大腦內空空如也的葡萄糖和糖原儲存庫可能需要一些時間，
因此，很重要的一點是如果吃完水果無法讓你立即擁有飽足感，請務必要耐心的等待。
考慮到人們對高脂飲食的崇拜程度，無論是否有蛋白質標籤，我們很容易忘記有數百萬人仍在受苦，
而疾病正以歷史上前所未有的速度增加，並且不會在短時間內減緩，因為這些飲食無法滿足眾人的需求。
尤其是對於患有自體免疫疾病和其他慢性疾病的人來說，這些疾病和症狀對於醫學研究和科學來說仍然是完全被誤解的謎團。
降低脂肪的時候到了，抱歉，但我得這麼說。要改變現狀請降低脂肪攝取，就等於降低蛋白質的量：
不管這動物性蛋白質來源有多「瘦」，它總是帶著從脂肪而來的熱量。
（降低脂肪並不表示飲食中要永遠完全不含脂肪。脂肪有其存在必要，而適量的健康脂肪確實有其價值）。
改變飲食習慣代表著要增加攝取重要的綠色蔬菜和蔬菜，而改善飲食和保護自己最重要的一環就是多吃水果。
三十年來，醫療靈媒透過提供慢性疾病患者這些指引，幫助人們活得強壯、健康、穩健。
他們不需要來回徘徊，也不需要被新的流行趨勢所左右，因為他們夠了解其中道理。
希望你也能了解得更清楚，讓你在人生旅途中能看得更清楚。
如果我們依賴意識形態和信念系統，我們就無法看得清楚。
要真正看清楚，我們需要問自己：「我的肝臟需要什麼？」因為快樂的肝臟就是健康的關鍵。
更多關於醫療 靈媒無油早晨淨化介紹：369排毒飲食聖經
影片分享：
無油早餐首選：重金屬排毒果昔 https://youtu.be/kTkQL6xb5vQ?si=LLA8lSZ4YQl0XC6E
無油早餐的選擇：小米/馬鈴薯/地瓜 https://youtu.be/jlMYAWbXulY?si=qSJbwYLeqKy7aOoB
網友們的無油早餐吃什麼
早晨淨化排毒挑戰(英文影片) 燕麥餅乾，馬鈴薯鬆餅，無油炒馬鈴薯，水果切盤，果昔等等
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